中醫講，按照十二經絡流注次序，1點～3點是肝經流注時間，如果總是在1～3點鐘醒來或是睡不著，說明你的肝臟出了問題，這種時候你可以考慮看中醫，做針灸，或者自己按壓太沖穴，如果按壓太沖穴不能緩解，建議去醫院中醫針灸科

你這樣的現象和身體的肝膽不和，心情不好，心腎不交有關，應注意飲食的調養，不要吃辛辣的指導意見：可以適當的使用養心的食物，柏子仁，蓮子，薏米，酸棗仁，合歡皮等藥物，也可以用中藥的方法柏子養心丸，歸脾丸等

（2）您的情況應該是心脾虛弱、陰虛火旺、痰熱內擾等問題的表現。指導意見：把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如天王補心丹、歸脾丸、溫膽湯、桂枝加龍牡湯等來調治。加強體育運動鍛鍊，保持心情舒暢。

我有一段時間也是莫名其妙的兩點左右，三點左右就醒了，而且覺得自己醒了狀態還蠻好。可是這樣是假象，也許是神經系統興奮的作用，早上醒來覺得昏昏沉沉的，也沒有力氣。我認為大致有以下原因：

1.是失眠的情況，或者輕度抑鬱症。

注意飲食，鍛鍊，調整心情。如果持續時間過長需要適當服用輔助睡眠藥物。比如褪黑素，可以幫助大腦產生睏意。期間心情不好，注意力不集中，體重下降，脫髮等都是正常的。根據個人情況3-6個月可以恢復。

2.睡覺時不看錶，保持安靜無光睡眠環境，控制情緒保持心態平和，慢慢調整保養，反思自己的生活生命，重新審視認識自己，由於夜裡睡眠不足，所以白天一旦有睏意馬上睡下，補充睡眠。

丑時（凌晨1時～3時），為肝經當令，靜心養氣是最好的保肝方法。肝開始解毒，過濾血液中的毒素，並且把多餘的血藏在肝臟裡，此時絕對不能喝酒，此時喝酒，對肝的損傷將是致命的，這時，人要處在熟睡中，把肝養好了，人的筋才能靈活，思維靈敏，否則會變得木納。

疏通肝經的方法：

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在面板上的話就塗些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

ps大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。你坐下後，屈膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。

祝安好！

以我1000個失眠案例經驗回覆你，

每天凌晨2點醒來，

說明你的肝功能需要注意問題了，

凌晨1-3點屬於丑時，

也是黎明前最黑暗的時刻，

此時肝經活躍，負責排毒造血，

如果這個時候醒來，

其實是身體訊號提醒你，

肝的排毒造血功能受損了。

其實這個時間醒來並非壞事，

只需要拍打肝經，把經脈疏通，

過幾天就恢復了，

這就是我們身體的奇妙，

會透過早醒來提示身體健康，

就像鬧鐘提示我們要去上班不遲到一樣，

只要我們重視身體的提示訊號

順其自然的進行身體調理和保養，

我們的身心就會和諧，

如果你失眠了

我可以給你更多幫助，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者