蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 判斷方法： 從正面照鏡子就能分辨雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯！ 形成原因：
1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
2、長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈迴流不順，下半身毒素累積。
3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚整合大腿肚上的肉團。 型別： 基本上，蘿蔔腿分成三大型別，形成原因皆不同，瘦腿秘訣也不一樣，須先找出問題，才有效甩掉蘿蔔腿。 1、肌肉型蘿蔔腿 小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，大多發生在運動員身上，或是運動量較高者。走路時，蘿蔔腿很明顯，像個結球形，肌肉結實有力。保養須著重運動前、後的暖身操，以減低肌肉細胞過度肥大的現象。 2、脂肪型蘿蔔腿 大多出現於體型較肥胖者，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，如同贅肉一般。保養關鍵點在於飲食控制、多快步走，或利用抬腿運動消耗腿部熱量。一般並沒有因為肌肉過多而造成肥胖，因為肌肉細胞是一種會幫人體燃燒多餘熱量的瘦肉組織，肌肉型肥胖是我們以肥胖形成原因來做肥胖分類時所給的簡易分型別式。在女生的身上因為沒有男性荷爾蒙的支援，即使在大量運動下所形成的肌肉在沒有持續的保持下也會輕易的萎縮消失，一般所說的肌肉型肥胖是指不當運動後所造成的乳酸廢物堆積過多所造成肌肉細胞不正常肥大，這樣的情形可藉由區域性的按摩、適當的緩和運動及瑜伽或伸展操來達到改善線條的效果；但另外有些人是因為停止原有運動習慣後仍保持舊有飲食方法及份量，在熱量供過於求的狀況下，脂肪細胞就自然取代了原有的肌肉細胞，雖然感覺上外形沒變，但身體組成上脂肪已悄悄攻佔人體組織了！ 3、水腫型蘿蔔腿 多數人屬於此類，水腫型蘿蔔腿無關高、矮、胖、瘦，主要為血液迴圈不良所造成，大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳，及藥物服用有關。其特徵包括：腿上血絲或血管較明顯，如同“蘿蔔絲”；另外，腿肚或腳踝處腫大如蘿蔔形，碰觸肌肉時缺乏彈性，且腿易感痠痛等。 由於“水腫型蘿蔔腿”為靜脈曲張的前兆，故須以正確方式保養雙腿，才能有效調整腿型及迴圈問題，否則，不僅甩不掉蘿蔔腿，反而加速血管惡化，愈腫愈嚴重，最後造成靜脈曲張。
蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 判斷方法： 從正面照鏡子就能分辨雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯！ 形成原因：
1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
2、長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈迴流不順，下半身毒素累積。
3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚整合大腿肚上的肉團。 型別： 基本上，蘿蔔腿分成三大型別，形成原因皆不同，瘦腿秘訣也不一樣，須先找出問題，才有效甩掉蘿蔔腿。 1、肌肉型蘿蔔腿 小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，大多發生在運動員身上，或是運動量較高者。走路時，蘿蔔腿很明顯，像個結球形，肌肉結實有力。保養須著重運動前、後的暖身操，以減低肌肉細胞過度肥大的現象。 2、脂肪型蘿蔔腿 大多出現於體型較肥胖者，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，如同贅肉一般。保養關鍵點在於飲食控制、多快步走，或利用抬腿運動消耗腿部熱量。一般並沒有因為肌肉過多而造成肥胖，因為肌肉細胞是一種會幫人體燃燒多餘熱量的瘦肉組織，肌肉型肥胖是我們以肥胖形成原因來做肥胖分類時所給的簡易分型別式。在女生的身上因為沒有男性荷爾蒙的支援，即使在大量運動下所形成的肌肉在沒有持續的保持下也會輕易的萎縮消失，一般所說的肌肉型肥胖是指不當運動後所造成的乳酸廢物堆積過多所造成肌肉細胞不正常肥大，這樣的情形可藉由區域性的按摩、適當的緩和運動及瑜伽或伸展操來達到改善線條的效果；但另外有些人是因為停止原有運動習慣後仍保持舊有飲食方法及份量，在熱量供過於求的狀況下，脂肪細胞就自然取代了原有的肌肉細胞，雖然感覺上外形沒變，但身體組成上脂肪已悄悄攻佔人體組織了！ 3、水腫型蘿蔔腿 多數人屬於此類，水腫型蘿蔔腿無關高、矮、胖、瘦，主要為血液迴圈不良所造成，大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳，及藥物服用有關。其特徵包括：腿上血絲或血管較明顯，如同“蘿蔔絲”；另外，腿肚或腳踝處腫大如蘿蔔形，碰觸肌肉時缺乏彈性，且腿易感痠痛等。 由於“水腫型蘿蔔腿”為靜脈曲張的前兆，故須以正確方式保養雙腿，才能有效調整腿型及迴圈問題，否則，不僅甩不掉蘿蔔腿，反而加速血管惡化，愈腫愈嚴重，最後造成靜脈曲張。