巴旦木的殼較薄易剝，個頭比杏仁要大些，外殼有蜂巢一樣的紋路，果肉為扁桃，扁桃乾澀無汁根本不能吃。杏仁殼較厚難剝，外殼則較光滑，邊緣處有點溝紋，果肉是杏子，杏子酸甜味美。杏仁營養價值相比巴旦木要高出許多，杏仁可作藥用，而巴旦木則只可當零嘴。

巴旦木和杏仁的區別

1、外觀不同

巴旦木和杏仁外觀區別極為明顯，巴旦木的個頭比杏仁要大些，外殼有蜂巢一樣的紋路，巴旦木的殼較薄易剝，

而杏仁外殼則較光滑，邊緣處有點溝紋。杏仁殼較厚難剝。

2、果肉不同

巴旦木的果肉為扁桃，而杏仁的果肉是杏子，吃巴旦木輕鬆就可以開啟外殼，而吃杏仁則就費力多了。

很多懷孕的孕婦都非常愛吃杏子，特別是南方產的杏仁，堪稱中國杏子中的一絕，甜美多汁位居杏果中人榜首。

3、營養功效不同

杏仁營養價值相比巴旦木要高出許多，杏仁可作藥用，而巴旦木則只可當零嘴。巴旦木對心悸、腎氣不足、尿頻等有一定的輔助效果，孕婦吃了也可起到滋補作用，而杏仁營養雖豐富，卻不適合孕婦吃，吃了容易導致滑胎，特別是胎像不穩的人，更是不能碰。

結語：巴旦木和杏仁外觀近似，兩者很多人都易混淆，但細看還是可以區分開來的，特別是在外貌上，但實為兩種截然不同的的堅果。掌握了上面三點，很快就能分辨出它們之間的不同。