以下是我親身經歷，到現在都還在做，不知道對別人有沒有效，但是我就是這樣把腿瘦下來的首先要看看你的腿是不是肌肉型的，如果是那麼要先讓肌肉變軟：1）雙手半握拳捶打腿各5分鐘2）像擰毛巾一樣擰小腿3）洗澡時可以用浴鹽搓大小腿等肌肉變軟或天生就軟 那麼：1）每天躺在床上蹬腳踏車 30次為一組 每天做5組2）高抬腿 30次為一組做3組3）深蹲 30次為一組做3組4）每天睡覺時把腿靠在牆上30分鐘 （要與上半身成90°）做完後在記得做拉伸 這樣不易長肌肉：1）平躺在床上兩腿抬起與上身成90° 雙手握住一條毛巾放在腳的前端 然後 - - 使勁拽2）壓腿 !! 還有下橫叉豎叉還有就是要控制自己的飯量，零食就不要吃了 多吃蔬菜水果 但不能節食貴在堅持啊 ！！！ 堅持 ！！！我相信你能把腿瘦下來 ~~

botox瘦小腿是現代一種非常理想的瘦小腿的方法具有恢復快，見效快，最重要的是botox瘦小腿是無創整形術，只需輕鬆打一針就能擁有纖細美腿，而且外人完全察覺到，因此botox注射瘦腿的效果是非常不錯的。 botox注射瘦腿的效果需要在在注射兩週以後體現，那個時候就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說botox瘦腿效果要到1-2個月才達到最好。這樣的botox瘦小腿效果可達6-8個月，也就是說如果要維持botox瘦腿的效果，6-8個月後要繼續注射。