本是同根生，相煎何太急。

遲日江山麗，春風花草香。

野火燒不盡，春風吹又生。

好雨知時節，當春乃發生。

睡不好覺是一個很常見的心理生理障礙。過去曾被稱做神經衰弱，現在這個詞已經不用了，因為，神經並沒有衰弱，但是它卻也的確會讓人在主觀上感到身心疲憊，很多經理人都有或有過這種問題。這也是我們遇到的最明顯的由於工作緊張或壓力大而出現的適應不良的症狀之一。雖然這不是什麼大的問題，但卻會明顯地影響人的精神狀態，降低工作效率，而且特別容易使人心煩。那麼，

第一、睡覺總是睡不好，或者是做夢比較多的話，其實和你的枕頭有一定的關係，比如大家睡覺的枕頭比較高，這樣的會引起你頭部供血不足，這樣會做夢，只要你把枕頭弄低一些就完全看解決問題了。

第二、睡覺的床鋪也有很多的講究，生活常識裡面我們睡覺的床鋪必須擺放的位置正確，床鋪不能對著大門，這樣會睡覺不踏實，另外床鋪不能對著窗戶，這樣也會嚴重的影響自己的休息。

第三、臥室裡面的顏色很重要，我以前並不知道這個生活常識，臥室裡顏色比較多，而且比較靚麗，後來我才知道臥室裡面應該採用肉色桌布，這樣可以提高睡覺的質量，穩定自己的心神。

第四、臥室裡面的傢俱大家也要引起足夠的重視，如果臥室裡面的傢俱都是亮色的話對於睡眠也很不好，所以建議大家可以在臥室裡面擺放一些比較壓色的傢俱，這樣可以迅速的提高你的睡眠質量。

第五、很多人總是一到睡覺的時候緊張，覺得自己睡不著，其實這點是精神方面的壓力，你有這樣的想法很正常，不必放在心裡，舒緩自己的情緒，閉上眼睛想想一天做的事情，這樣慢慢的就會睡著。

第六、晚上睡覺的時候很多人喜歡看影片，而且看一些恐怖片，這樣也會嚴重的影響睡覺，建議大家可以看一些休閒小說，比如愛情三十六計、鹿鼎記、逍遙拉風神修路這類逗笑的小說即可。

第七、晚上睡覺前建議大家不要吃任何的零食，也不要和飲料，更加不要進行大運動量的活動，這些事情對於睡覺都有影響。建議大家睡覺的時候可以聽聽音樂，每天睡覺的時間要固定在一個時間點，時間一長就自然而然的睡著了。