茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效，綠茶的核心營養成分是兒茶素多酚，它是一種強大的抗氧化劑。但不是所有人都適合喝茶，喝綠茶有一定的好處，也有壞處。今天我們就來說說綠茶：

1、防癌抗癌

加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究表明，綠茶的抗氧化成分能減緩免疫系統的炎症反應，從而減少癌細胞在體內擴散。

2、提高血管韌性

綠茶中含有豐富的茶甘寧，它可以提高血管的韌性，使血管不易破裂，降低高血壓、動脈硬化的發病率。

3、固牙齒

綠茶中含有氟，能堅固牙齒。氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙和菌斑。

1、阻礙鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。因此，長期大量飲濃茶，容易發生缺鐵性貧血。

2、失眠

濃茶裡的咖啡因能興奮神經系統，引起失眠，使心跳加快，血壓升高，如果有高血壓或心力衰竭的病人，能加重心臟負擔，不宜大量飲用。

3、消化不良

經常大量飲用濃茶容易稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響食物的消化，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀。

1、胃寒者不宜喝

茶性寒，容易刺激腸胃，胃寒或經常胃痛的人應該少喝或不喝，建議胃不好的人喝一些比較溫性的白茶、紅茶和普洱茶，這類茶經過發酵，對腸胃較好，不會引起胃痛。另外，女性處於特殊生理期，如經期、孕期、哺乳期和更年期，不宜喝綠茶。

2、不宜喝濃茶

有關專家提醒，適量飲淡茶可以養生，飲茶過多或常飲濃茶則有損健康。