回覆列表
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1 # 光潛
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2 # 駐守非遺
《自控力》
這本書的作者是一個心理學家，他之前為斯坦福大學繼續教育專案開設了一門叫做“意志力科學”的課程，有人說參與過這門課程的人能夠“改變自己一生”。先不論這門課程是否真的能改變你的一生，我倒相信較好的自控力真的可以給你帶來一個全新的生活。
《精力管理》這本書豆瓣評分達7.9分，裡面的精力管理方法讓我讓我明白許多。每天的時間量不改變，但是精力可以開始儲備和靈活運用，做好的話就可以發生極大改善生活和工作狀態，這樣也可以提升自己幸福指數。有很多人精力感覺不足，時常就感到疲憊，這樣的話要想追求自律，就很容易會變成自虐了，一方面容易造成自我反抗，做事就回產生拖延，另一方面會更強行逼迫自己去做事，也容易造成做事達不到效果，從而導致情緒更加低落，就變成屈服誘惑。
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3 # 君了一
冥想 透過安靜的環境讓自己靜下來 調整自己的狀態 久而久之就會控制自己的情緒和心情。
書法 釣魚 做一些長久磨鍊心志的興趣愛好 也會調節自控力
多思考控制不住後的最壞的結果 在回到現實 也能起到作用
書 道德經 易經 心經 等都是華夏的精華經驗 。
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4 # 書法喵007
《拖延心理學》戴夫 艾利斯；
《不抱怨的世界》.（美）威爾·鮑溫著（中）陳敬旻譯.掃描版；
《少有人走的路：心智成熟的旅程》
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5 # 梓原6
要提高自己的自控能力，給家推薦《曾國藩家書》這是一本以:治軍、為政、治學、持家、理財、處事、交友用等方面不可缺少的一套書。
司馬文公在《報紙安書》中有主樣一段話: ”文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，左秋失明，厥有國語，屈原放逐，乃賦《離騷》"。
年輕人想提高(準確說的磨鍊)自控力應多讀多思多學古今中外的傳人名人流傳記。至於哪些空談可訓練自控力的書浪費時間不讀也罷。