水療的刺激方式分別是溫度，機械，化學。根據溫度可以把水療分為冷水浴、平溫浴、溫水浴以及高溫浴。我們可以根據自己的身體狀況選擇適當的溫度。根據化學方法，可把水療分為鹽水浴、澱粉浴、碳酸浴以及松脂浴。根據使用方法，可以把水療分為淋浴、噴射浴、浸浴、氣泡浴以及漩水浴。其實除了舒緩壓力，水療也可以用來，減緩肌肉痠痛，治療骨骼方面的疾病。

　　第二，水療的非適應人群

　　做水療雖然對人體有多種好處，但是並不是人人都可以做水療。而且做水療時也要注意時間，不能過長、頻率不能過多，否則對人體造成損傷。

　　1. 如果您對光、熱過敏，您就不方便做水療。因為水療透過溫度以及水等刺激人體，如果您做水療的話，很有可能會造成過敏。

　　2. 患有高血壓、姿勢性低血壓以及血壓控制不良的人群不適合做水療。冷熱水的交替會刺激血管的擴張和收縮，很有可能引起血壓的升高或降低。

　　3.患有糖尿病或者低血糖的人群。這類人群並不適合做水療，因為水療的作用方式，極有可能引發患者的不良反應。

　　4.心律不齊的人也不適合做水療，因為溫度的升高或降低，極有可能影響到心跳的頻率，給人體造成不適之感。

　　5.惡性腫瘤患者，惡性腫瘤患者身體極為脆弱，稍有不慎就會對人體造成極大的傷害，甚至影響生命安全。

　　6.還有一類人群也不適合做水療，那就是智力水平較低、平衡感極差、清醒的人，這類人群在做水療時極有可能發生嗆水、淹水狀況。

　　做水療是一個享受的過程，不僅可以舒緩壓力，還可以美容養顏。對於愛美的女性來說，這是一個塑造形體、保持良好肌膚的好方法。但是，如果您想做水療，首先要考慮到自己的身體狀況，此外選擇一個正規的機構，規劃好做水療的方式、時間以及頻率，這樣才能有效緩解壓力。