任何對身體有好處的東西都需要花費時間和精力。因為我們的每一天都在耗費身體，更別說現代人的生活方式更加了。易上火不一定身體就是火氣大，很多人是虛火上浮，下焦溼寒，一些口腔潰瘍反覆吃獼猴桃補維c又反覆發作的人就是這樣，因為獼猴桃是性寒的。水果大多數都是寒的除了榴蓮荔枝龍眼這類。所以你如果經常喜歡吃水果的話可以嘗試一下戒掉水果一段時間看看身體有什麼反應。想要改善體質養成好習慣是必須的。回到題主易上火也得看是肝火還是脾胃虛之類。比如10點前睡早上早起，注意飲食，運動這種不激烈運動，快走或者跑步到微微出汗的狀態就可以了，大汗淋漓是傷陽的。還有可以艾灸，可以去推拿店艾灸，熟悉一下穴位，也可以上網搜尋 灸灸肚臍足三里這些最日常的，我第一次灸的時候還把多年不長的口腔潰瘍比逼出來了，別怕這都是排寒的反應。吃什麼喝什麼做什麼，最終看身體舒不舒服，身體舒服了才是最有效的，要學會辯證。身體會出現的各類反應，比如上火，比如感冒發燒，都是身體在提醒我們應該注意調整自己的生活方式了，不用因為上火就急著去撲火，發燒就去滅燒，有時候你撲掉的只是虛火，那它還會反覆發作，滅燒可能只是體溫上的燒，諸如輸液還會引邪入體，燒是退了，但身體更差了，憋久了可能會從其他方面發洩出來。最後還是再強調一次，健康是需要花費時間和精力，就像花幾小時自己用心做的飯總比吃速食快餐更對得起身體，只有自己用心了身體才會get到這顆心，從而形成正向反饋。
任何對身體有好處的東西都需要花費時間和精力。因為我們的每一天都在耗費身體，更別說現代人的生活方式更加了。易上火不一定身體就是火氣大，很多人是虛火上浮，下焦溼寒，一些口腔潰瘍反覆吃獼猴桃補維c又反覆發作的人就是這樣，因為獼猴桃是性寒的。水果大多數都是寒的除了榴蓮荔枝龍眼這類。所以你如果經常喜歡吃水果的話可以嘗試一下戒掉水果一段時間看看身體有什麼反應。想要改善體質養成好習慣是必須的。回到題主易上火也得看是肝火還是脾胃虛之類。比如10點前睡早上早起，注意飲食，運動這種不激烈運動，快走或者跑步到微微出汗的狀態就可以了，大汗淋漓是傷陽的。還有可以艾灸，可以去推拿店艾灸，熟悉一下穴位，也可以上網搜尋 灸灸肚臍足三里這些最日常的，我第一次灸的時候還把多年不長的口腔潰瘍比逼出來了，別怕這都是排寒的反應。吃什麼喝什麼做什麼，最終看身體舒不舒服，身體舒服了才是最有效的，要學會辯證。身體會出現的各類反應，比如上火，比如感冒發燒，都是身體在提醒我們應該注意調整自己的生活方式了，不用因為上火就急著去撲火，發燒就去滅燒，有時候你撲掉的只是虛火，那它還會反覆發作，滅燒可能只是體溫上的燒，諸如輸液還會引邪入體，燒是退了，但身體更差了，憋久了可能會從其他方面發洩出來。最後還是再強調一次，健康是需要花費時間和精力，就像花幾小時自己用心做的飯總比吃速食快餐更對得起身體，只有自己用心了身體才會get到這顆心，從而形成正向反饋。