人的心靈其實是非常脆弱的，有些人受到創傷後很有可能會一蹶不振，從此斷絕人際交往，所以心理受到創傷之後我們要學會調節，那該如何做呢？
1.學會自我治癒。當心理受到創傷之後，心情非常的鬱悶不開心，就嘗試著去做一些自己喜歡的事、可以讓自己開心的事，轉移注意力。可以去大吃一頓，可以去瘋狂購物，也可以大哭一場，還可以矇頭大睡一覺，總之就是要把注意力從不開心的事情上轉移到其它事情上，不去想，自我治癒，自我安慰。
2.適當宣洩一下。把不好的情緒通通都發洩出來，把不開心的事情通通拋到腦後。選擇自己喜歡的一種方式，比方說，有的人會選擇去跑步、打球、打拳擊或者是跆拳道，這些運動都是比較激烈的，可以發洩情緒也可以很好地轉移注意力。還有的人會找一個僻靜的地方或者是高山上大聲喊叫。結合自身情況吧，選適合自己的，對自己有效的。
3.及時與人溝通交流。受到傷害尋求幫助應該是人的本能，至少在小時候大家都是這樣做的，長大之後依舊可以。心理受到創傷了可以找父母或者是兄弟姐妹聊天傾訴，也可以找好朋友談談心，實在不行找網友也可以。但是如果你不想讓愛你的人擔心的話，也可以選擇去找心理醫生諮詢一下，說不定效果會更好。
4.轉換視角，轉換心情。每一次創傷都是一次成長，或許在受到傷害之後，你會變得更加成熟，這個時候你就可以轉換一下看世界、看社會、看人的角度，改變以前幼稚的想法。適當的時候，也可以換份工作，換個髮型，轉換轉換心情。
5.學會釋然。對於傷害你的人，讓你受到傷害的事情，你都要學會釋懷，不要總想著那些悲傷的事，不要總是很生氣，很鬱悶。學會理解，學會寬容、學會釋然。要知道，人生中很多事情不必耿耿於懷。就這樣不斷地安慰自己、提醒自己、安撫自己，終有一天，你會看開的，看開了就不會感覺受傷了。
6.保持樂觀的心態。對待任何挫折、任何傷害，你都要昂頭挺胸，不服輸，不氣餒，勇敢樂觀積極地去面對。一個悲觀消極的人往往經受不住各種傷害和打擊，然後就會一蹶不振，毀掉自己的一生。
人的心靈其實是非常脆弱的，有些人受到創傷後很有可能會一蹶不振，從此斷絕人際交往，所以心理受到創傷之後我們要學會調節，那該如何做呢？
1.學會自我治癒。當心理受到創傷之後，心情非常的鬱悶不開心，就嘗試著去做一些自己喜歡的事、可以讓自己開心的事，轉移注意力。可以去大吃一頓，可以去瘋狂購物，也可以大哭一場，還可以矇頭大睡一覺，總之就是要把注意力從不開心的事情上轉移到其它事情上，不去想，自我治癒，自我安慰。
2.適當宣洩一下。把不好的情緒通通都發洩出來，把不開心的事情通通拋到腦後。選擇自己喜歡的一種方式，比方說，有的人會選擇去跑步、打球、打拳擊或者是跆拳道，這些運動都是比較激烈的，可以發洩情緒也可以很好地轉移注意力。還有的人會找一個僻靜的地方或者是高山上大聲喊叫。結合自身情況吧，選適合自己的，對自己有效的。
3.及時與人溝通交流。受到傷害尋求幫助應該是人的本能，至少在小時候大家都是這樣做的，長大之後依舊可以。心理受到創傷了可以找父母或者是兄弟姐妹聊天傾訴，也可以找好朋友談談心，實在不行找網友也可以。但是如果你不想讓愛你的人擔心的話，也可以選擇去找心理醫生諮詢一下，說不定效果會更好。
4.轉換視角，轉換心情。每一次創傷都是一次成長，或許在受到傷害之後，你會變得更加成熟，這個時候你就可以轉換一下看世界、看社會、看人的角度，改變以前幼稚的想法。適當的時候，也可以換份工作，換個髮型，轉換轉換心情。
5.學會釋然。對於傷害你的人，讓你受到傷害的事情，你都要學會釋懷，不要總想著那些悲傷的事，不要總是很生氣，很鬱悶。學會理解，學會寬容、學會釋然。要知道，人生中很多事情不必耿耿於懷。就這樣不斷地安慰自己、提醒自己、安撫自己，終有一天，你會看開的，看開了就不會感覺受傷了。
6.保持樂觀的心態。對待任何挫折、任何傷害，你都要昂頭挺胸，不服輸，不氣餒，勇敢樂觀積極地去面對。一個悲觀消極的人往往經受不住各種傷害和打擊，然後就會一蹶不振，毀掉自己的一生。