寶寶每晚應該10點以前睡，最遲不要超過，10點以後是生長激素分泌的時期，這個時間段入睡，有助於孩子的生長。

每晚入睡前給孩子放點有助於睡眠的音樂或者是給孩子講故事，不要讓孩子精神太亢奮，這樣有助於孩子的睡眠。

新手媽媽總是覺得讓寶寶睡覺非常難。今天我分享下不同階段寶寶的睡眠時間以及哄睡的小技巧！

不同月齡寶寶的睡覺時間及特點

月齡：0~1個月

睡眠時長：16~20小時/天

基本特徵：哭泣時就喝母乳，喝完繼續睡覺

剛出生的寶寶還不能區分晝夜，一天中絕大部分的時間都在睡覺中度過。不過，這個時期的寶寶還不能在夜晚連續地睡上較長時間，因此很多媽媽都因為照顧寶寶而有睡眠不足的煩惱

月齡：1~2個月

睡眠時長：1５~１８小時/天

基本特徵：哭泣→喝母乳→換紙尿褲→睡覺

這四項活動幾乎是這個時期寶寶的全部生活內容。開始一點點區分睡著和醒來的時間。大多數寶寶夜晚每隔3小時會醒來一次，睡眠較淺，稍微有些聲響就會立刻醒過來

月齡：3~6個月

睡眠時長：15~18小時/天

基本特徵：夜晚連續睡眠的時間逐漸增加

大多數寶寶每隔8小時會醒來一次

不過實際情形因人而異。媽媽要注意白天讓寶寶盡情玩耍，晚上儘早入睡，有意識地培養寶貝的作息規律

月齡：7~11個月

睡眠時長：15~18小時/天

基本特徵：睡眠規律起來，但夜啼讓媽媽很辛苦

寶寶的睡眠時間開始集中在夜晚。這個時期是寶寶夜啼最嚴重的時期，但同時也是寶寶生物鐘開始建立的時期，媽媽要注意讓寶寶早睡早起，並控制午睡的時間，讓寶寶過上規律的生活

月齡：12~24個月

睡眠時長：12~15小時/天

基本特徵：寶寶基本形成自己的生活節奏

白天玩耍、夜晚睡覺的生活規律基本形成。媽媽要注意讓寶寶養成午睡的習慣。午睡時間一般為每天2次、每次1~2小時，或每天一次、每次3小時。即使寶寶不肯午睡，午後也最好讓寶寶躺下休息30分鐘

如何讓新生兒建立良好的睡眠習慣？

1、瞭解寶寶疲倦的訊號

比如，寶寶揉眼睛、拽耳朵

2、白天讓寶寶玩

3、晚上要安靜

4、建立一套睡前程式

睡前程式，是指寶寶睡覺前你讓他做的一系列事情

5、讓寶寶鍛鍊自己入睡

❌錯誤的哄睡方法：

1、抱睡

2、奶睡

3、其他一些不良方法

哄睡小妙招：

1、給寶寶建立安全感

2、規律餵養，遵循“吃玩睡”的原則

3、“抱起、放下”的方法運用

4、尋找適合寶寶的睡前陪伴

5、睡眠環境一定要好

6、睡前不要吃太飽

最後切記，任何指南、參考標準都只是指導、建議。相信每一位媽媽都有自己獨特的哄睡技巧

寶寶晚上九點左右睡覺比較好吧，最晚不要超過十點。提前讓寶寶進入睡眠環境，開個小檯燈，房間燈光不要強烈，可以放些輕柔舒緩的音樂，幫助寶寶入眠。

我家寶寶現在一週歲零幾天了。每天晚上九點睡覺，早上九點左右睡醒。中午是十二點睡，睡到下午五點。寶寶很乖，我感覺九點之前睡覺比較好。早睡早起養成一個良好的習慣。

讓寶寶快速入睡的方法；1幫寶寶創造安靜的環境，把燈光調暗一些，拉上窗簾，放一些舒緩的音樂，能讓寶寶快速入睡。2每天睡覺前不要讓寶寶瘋狂的笑，睡前給寶寶做一些小遊戲寶寶累了自然就睡了。3寶媽每天陪著寶寶一起睡，寶寶一般都很喜歡緊貼著大人睡覺，這樣寶寶才睡的舒適。