正好這段時間也有一位朋友問我相關的問題，而且在了他的情況比你還慘一點，是聽不出自己跑調，所以很多練習都必須要旁邊有人告訴他跑沒跑調。

既然題主已經聽得出自己跑調了，那情況就好很多了，大多數的練習都能夠自己完成。但是在這個階段，千萬不能著急，欲速則不達，音感是要靠時間慢慢堆積起來的。

另外我也見過有朋友音不準純粹是因為自身嗓音條件沒有經過訓練，每每唱到較高的音都會走音，所以具體情況可能還是要聽過題主的錄音才能進行判斷。儘管如此，我這邊還是給題主推薦幾個練習，如果不是音高問題而走音的話應該會比較實用。

以下列舉幾個比較常用的練習，題主可以多練練看，過一段時間一定有改善，原則就是多聽多練才會有進步噢！

跟著樂器唱 即不管使用什麼樂器（這個階段最好用有恆定音準的樂器如電子琴等）一個一個音去摳，在你自身音域範圍內隨機選擇音進行練習。當你習慣了單音後可以進行多音連續練習。記住這個練習的關鍵在於隨機挑選，並不推薦一個個音往上走，目的是為了建立音感。跟著自己喜歡的歌曲唱 為什麼一定是喜歡的歌曲，因為不喜歡的歌曲會加速磨平你對唱歌的興趣。既然聽得出音準就能一字一句的去摳，哪裡不準就暫停，唱到準為止，每天制定一個目標，比如說每天從把一個樂句唱準，到把一首歌都唱準。跟著譜子唱 在前面兩個都能做到的時候，可以嘗試著脫離輔助進行練習。看譜唱不一定要管整個曲子在什麼調上，只要把do re mi fa so唱準就可以。

另外除了多聽多練以外，再給個小建議，比如說每個禮拜有2個小時可以練習，儘量做到每天都有分配到時間練習，而不要一個禮拜的某一天狂練兩個小時！

最後如果是高音上不去導致音不準，可以考慮找一個好老師學習科學的發聲方式。雖然以上都可以跟著老師練，但是如果從音準開始跟著老師的話其實挺浪費錢的。