這個要看自己連起來是否合適。武術其實適合任何人，但是是不是合適的那就看自己了。

太極拳養生強身防身都很不錯。適合年齡大些的人，因為其動作柔和緩慢所以比較容易學習。

八極拳外家拳種招式剛猛，實戰性很強，動作難度在武術中來看還是比較容易學的，八極拳剛中有柔，其拳法發力很重要。而且需要有師父教，不然自己練習發力會傷身。

形意拳，重意不重力，動作不難很好學習，也是非常不錯的功夫。形意拳也是很重發力的拳種。目前比較主流的武術。

這三種拳法都比較注重發力和內勁太極內勁是一種貫穿將力送出去的感覺，被打的人感覺像一個很大的力推開撞到一樣。八極拳內勁是爆發力，被擊中的人感覺好像流星錘一樣直接打在身上。形意拳是透勁，力作用於收力者內部，類似隔山打牛的感覺。

形意拳和太極拳都是內家拳，內家拳開創了一種全新的能量蓄髮方式，即以內裡心肝脾肺腎生成的五行能量蓄髮驅動周身整體壓縮旋轉（屈伸擰裹摺疊束展）的能量蓄髮，即內外合一的能量蓄髮。

從內家拳的打法來說，形意拳雖然以內外合一的能量蓄髮發出打擊力量，但是其打法依然延續了外家拳的打法，即使用自身能量和力量與對手力量硬頂，即以絕對的打擊力量決定勝負，所以形意拳的打法是硬打硬進無遮攔。

但是形意拳習練到化勁階段，周身三節都能夠進行能量蓄髮，周身處處有手眼，周身處處是丹田，這時就在硬打硬進無遮攔中加入了化勁，實現了化打合一，即除了自身硬打硬進無遮攔地打以外，還可以在打擊對手的同時，用周身三節的能量蓄髮去引化旋化吞化對手勁力。

所以說對於形意拳來說，不管對手比自己力量大、身材大的優勢，都能夠以化打合一的方式進行硬打硬進無遮攔。即化打合一是硬打硬進無遮攔的根基。不會化則不能實現硬打硬進無遮攔。

當形意拳發展到太極拳的階段，太極拳在形意拳一氣之起落的能量蓄髮中加入陰陽轉換，形成一氣之迴圈起落的能量蓄髮，就能夠蓄髮出連綿不斷的勁力，就可以不像形意拳那樣以蓄髮的方式發力了。即太極拳將形意拳的蓄髮拳發展成為蓄髮合一的狀態拳。

在蓄髮合一的狀態下，太極拳就開創了一種全新的打法，即以自身能量與對手打來的能量做陰陽轉換的打法。這種打法徹底拋棄了用自身力量與對手力量硬頂的打法。

武禹襄先生在拳論中說太極拳的吞的打法，吞，以氣全吞而入於化也。

即太極拳利用自身體內的下行能量吞入對手打來的能量並將其引帶到自己腳下，這樣自身獲得的上行打擊力量中就包含了對手給予我的能量，此為引進落空借力打力。這是太極拳獨一無二的打法。

但是由於太極拳要將一部分能量用於陰陽轉換，所以一次性打擊力量沒有形意拳的巨大。所以太極拳雖然發展了形意拳的能量蓄髮，但是還不能取代形意拳。

從實戰角度來說，要從理論與實際兩個方面論述。

從理論上來說，不應該將形意拳和太極拳截然分開，他們的本質都是一樣的，練會了內家功夫，在實戰中可以根據實際情況即可以硬打硬進無遮攔，也可以引進落空借力打力。形意拳的一氣之起落的能量蓄髮是太極拳的基礎，想練好太極拳的能量蓄髮的前提條件就是習練好形意拳的能量蓄髮。所以要想習練會太極拳，是不可能拋開形意拳的。

從實際層面來說，由於內家拳這種區別於肌肉緊張發力的能量蓄髮方式，其打法也就成為必須要從實戰中習練出來的功夫。無論是形意拳論還是太極拳論，其中的打法都佔一半篇幅。

但是內家拳被向表演化發展的錯誤導向耽誤了一百年，根本就沒有習練打法的機會。在這種情況下去想與格鬥術的對抗來習練打法是不行的，在電光火石之間只能捱打而學不會打法。這個我實踐過。

所以內家拳之間要舉辦自己低層次對抗賽，以使得練法與打法同步。待內家拳習練出自己的打法後，再與格鬥術一爭高下。

對內家拳感興趣的朋友，可以看我發表的關於內家拳原理和習練方法的作品。