無論是順產還是剖腹產，對產婦來說，都會損傷元氣。老一輩的人特別講究坐月子，我想這一定是有道理的，不然也不會流傳這麼久。有些人會說：西方國家的女人怎麼不坐月子，人家不是好好的嗎？其實，你要是仔細觀察的話，你會發現西方生過孩子的女人，普遍比較顯老。
“為了全面的瞭解女人產後恢復的問題，我跟至少四位產科醫生做過相關交流，並且查閱了很多資料。今天，我就把產科醫生給的一些建議，用通俗的話來跟大家講一講。”
雖然有些“坐月子謠言”我們不能聽，比如：不能刷牙、不能洗頭、不能洗澡、不能開空調等等，但是下面這幾件事，只要產後能注意，那對身體的恢復是有相當大好處的，能讓你出月子後，迅速恢復到“18歲”。
1、生完孩子後，不要大補特補
這是一個大的禁忌，很多老人認為產後身體虛弱，必須要吃很多補品才能恢復，但是，如果補過頭了，反而對身體有很多的害處。雖然說產後身體會虛弱，但是人體是有自我修復能力的，這是在無形中進行的，產婦的身體並沒有那麼嬌貴。產後只需要正常的一日三餐就可以，而且並不需要大魚大肉，如果吃太多高脂肪和高蛋白的食物，反而會給身體器官帶來負擔，影響身體的快速恢復。
2、不要長時間躺著不動
人是一定要運動的，產婦也是一樣的。有人說產後需要臥床休息30天，否則以後身體會經常感覺到累，這其實是無稽之談。如果長時間躺在床上不動，很容易造成身體水腫、身材肥胖、子宮脫垂等等。而適當的活動，會有助於子宮的恢復、血液的流暢、精神復甦等等。一般建議生產後第二天開始，每天都要下床活動，從最開始的小運動量，慢慢增加運動量。
3、月子期間禁止同房
女人產後會有惡露，而且身體免疫力會比較差。在順產的過程中，下身會有不同程度的撕裂傷，是需要一段時間恢復的，這個時期夫妻雙方都要有科學的認識，一定不能去同房，如果引起了感染，那就得不償失了。
4、紅糖水不宜多喝
很多女人都把紅糖當做靈丹妙藥，認為喝紅糖水可以補血、補氣，對產婦有很大的好處。其實紅糖水並沒有那麼神，少量喝一點是沒有問題的，如果喝的太多，會影響產婦的胃口，增加血糖含量，對牙齒有齲壞的可能，尤其是在夏天的時候，如果喝紅糖水越多，產婦的身體會越虛弱。
在月子期間，只要多吃一些新鮮水果和蔬菜，保持一定的運動量，也可以吃一些維生素保健品，堅持做到以上幾點，那麼出月子以後，就能迅速的恢復到“18歲”
無論是順產還是剖腹產，對產婦來說，都會損傷元氣。老一輩的人特別講究坐月子，我想這一定是有道理的，不然也不會流傳這麼久。有些人會說：西方國家的女人怎麼不坐月子，人家不是好好的嗎？其實，你要是仔細觀察的話，你會發現西方生過孩子的女人，普遍比較顯老。
“為了全面的瞭解女人產後恢復的問題，我跟至少四位產科醫生做過相關交流，並且查閱了很多資料。今天，我就把產科醫生給的一些建議，用通俗的話來跟大家講一講。”
雖然有些“坐月子謠言”我們不能聽，比如：不能刷牙、不能洗頭、不能洗澡、不能開空調等等，但是下面這幾件事，只要產後能注意，那對身體的恢復是有相當大好處的，能讓你出月子後，迅速恢復到“18歲”。
1、生完孩子後，不要大補特補
這是一個大的禁忌，很多老人認為產後身體虛弱，必須要吃很多補品才能恢復，但是，如果補過頭了，反而對身體有很多的害處。雖然說產後身體會虛弱，但是人體是有自我修復能力的，這是在無形中進行的，產婦的身體並沒有那麼嬌貴。產後只需要正常的一日三餐就可以，而且並不需要大魚大肉，如果吃太多高脂肪和高蛋白的食物，反而會給身體器官帶來負擔，影響身體的快速恢復。
2、不要長時間躺著不動
人是一定要運動的，產婦也是一樣的。有人說產後需要臥床休息30天，否則以後身體會經常感覺到累，這其實是無稽之談。如果長時間躺在床上不動，很容易造成身體水腫、身材肥胖、子宮脫垂等等。而適當的活動，會有助於子宮的恢復、血液的流暢、精神復甦等等。一般建議生產後第二天開始，每天都要下床活動，從最開始的小運動量，慢慢增加運動量。
3、月子期間禁止同房
女人產後會有惡露，而且身體免疫力會比較差。在順產的過程中，下身會有不同程度的撕裂傷，是需要一段時間恢復的，這個時期夫妻雙方都要有科學的認識，一定不能去同房，如果引起了感染，那就得不償失了。
4、紅糖水不宜多喝
很多女人都把紅糖當做靈丹妙藥，認為喝紅糖水可以補血、補氣，對產婦有很大的好處。其實紅糖水並沒有那麼神，少量喝一點是沒有問題的，如果喝的太多，會影響產婦的胃口，增加血糖含量，對牙齒有齲壞的可能，尤其是在夏天的時候，如果喝紅糖水越多，產婦的身體會越虛弱。
在月子期間，只要多吃一些新鮮水果和蔬菜，保持一定的運動量，也可以吃一些維生素保健品，堅持做到以上幾點，那麼出月子以後，就能迅速的恢復到“18歲”