喝美年達不會上火，美年達屬於碳酸飲料，喝多了對身體有害。　　碳酸飲料害處　　碳酸飲料—影響鈣與鐵 ，碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂、調味可樂、以及各式含氣飲料。　　碳酸飲料不宜常喝的原因有三點：　　1.碳酸飲料含有氣體（即二氧化碳）　　二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食慾，而減少日常飲食攝食，飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長髮育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。　　2.碳酸飲料含有砂糖　　一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量（可以透過散步一小時/慢跑20分鐘/跳繩15分鐘等運動方式消耗掉這些能量）。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用， 會積少成多，使體重增加，同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水，另外糖對牙齒健康也有不良的影響。　　3.另一成分磷酸　　磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新 陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧 血。正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸 飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

壞處：美年達屬於碳酸飲料，長期飲用碳酸飲料不僅容易對骨骼造成影響，陳祖輝主任指出，碳酸飲料也對腸胃刺激較大，容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。

正常人的骨骼中除了含大量鈣以外，也含有一定量的磷。由於磷更易被人體吸收而更難被人體排除，當人在長期大量攝入磷酸後，身體對鈣的吸收就會受到一定程度影響，容易導致鈣、磷比例失衡，進而會影響鈣鹽在骨質中的沉積，導致骨質疏鬆。

所以，當碳酸飲料喝多了的人群在進行跑步、舉重等劇烈運動的時候，骨頭往往會因為承受過大的外力作用突發骨折。

同時碳酸飲料含糖多而導致熱量較高，所以常喝碳酸飲料的人要當心肥胖。可見，碳酸飲料對人體的影響是多方面的，因此在選擇飲用碳酸飲料時應謹慎。

擴充套件資料：

五類人謹慎飲用

1、青少年。陳祖輝提醒，青少年處於青春期，骨骼正在生長髮育，需大量補充鈣質。若長期飲用碳酸飲料，導致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發育。

2、孕期女性本來容易缺鈣，過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質疏鬆，還可能影響胎兒的骨骼發育。此外，二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易有飽腹感，影響食慾，對胎兒與自身都無益處。