肝火旺盛建議要禁止吃辛辣油膩有刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，並且注意飲食少油少鹽。如果情況比較嚴重則需要服藥進行調理。

長痘痘

你可以試試蘆薈膠，很好用的，每天塗了睡覺，本人親測有效哦。

至於面板差

一般和你生活習慣還有身體素質有關，一定要內調和外調哦。我以前臉色黃，但是沒有貧血。

後來知道運動能導致身體新陳代謝快，每天我都會喝夠八杯水，下班後從慢走五公里到慢跑五公里，一個星期至少保持2到3次。

還有少熬夜，少玩手機。如果你經常看電腦的，你可以真的喝點綠茶，螢幕不要與自己的臉太靠近了，儘量保持遠點的距離辦公，綠色植物安排上一到兩棵在辦公桌上。

肝火旺臉色差

你要經常多吃補血，酒糟燉蛋，一個星期吃兩次。補血美容，如果身體不太適應，記得量少點，吃一段時間氣色就好了。

肝火，除了白天多喝水，運動也可以讓自己早點睡，每天還得保持吃一樣水果。

女生要想變美，真的需要毅力和自制能力，自律！！

中醫上認為，肝臟是人體的將軍器官，它能夠幫助人體，代謝掉多餘的毒素和垃圾，同時合成人體日常所需的營養元素。人體講究陰陽調和，但是在炎熱的夏季，氣溫升高，不少人若是沒有注意控制飲食，經常吃一些燒烤、火鍋、麻辣燙等重口味食物，身體內就可能會出現火氣旺的情況。一旦肝火太旺了，身體就會發出抗議，可能會出現下面三個變化來暗示你，不妨一起來了解一下吧。

身體內肝火旺的人，會有哪些變化？

眼睛常有紅血絲，總是乾澀發癢：中醫上認為，肝開竅於目，眼睛部位的營養運輸，是需要依靠肝臟經絡來進行的，人體的肝臟若是出現了異常，眼睛的變化會非常明顯。肝火旺的人，體內火氣上湧，眼角的分泌物會明顯變多，眼球往往佈滿了紅血絲。

由於身體內的肝火旺了，人體日常的睡眠也會受到影響，很多人在夜晚睡覺的時候，經常會出現盜汗，面頰潮熱，失眠多夢的情況，第二天醒來以後，整個人看起來都沒有精神。

經常感覺心煩意亂，愛發脾氣：夏季氣溫升高，很多人若是在高溫的環境中待久了，身體內就會有一種燥熱的感覺，肝火旺的人，對於情緒的調節能力會下降。在平時若是沒有及時給身體降火，人在心煩意亂的狀況下，遇到一些不順心的事情，就會忍不住發脾氣。因此若是你發現，自己最近脾氣變差了，經常心煩意亂，覺得胸口悶，或許是身體在暗示你，該降一降肝火了。

早起經常感覺嘴巴發苦，口渴：肝火旺的人，身體內由於火氣太旺，很多人體內會缺乏水分。在經過一夜的睡眠後，早上起來能夠明顯的感覺到，嘴巴里面苦澀，必須要大量喝水才能夠緩解。刷牙的時候，舌苔也十分厚膩，往往還伴隨著口臭。

其實出現這樣的情況，建議大家，日常多用一些金銀花、菊花、蒲公英等泡茶喝，這樣能夠有效幫助身體清熱降火，改善肝火旺的情況。想要幫助身體降肝火，夏季三種降火的食物，不妨多吃點，或能有效給身體滅一滅火。

荸薺

荸薺吃到嘴裡爽脆可口，它具有良好的清熱降火、開胃消食的效果，天氣炎熱的夏天，經常吃幾口荸薺，能夠很好的幫助人體降肝火。荸薺的吃法也是多種多樣的，可以去皮後放入冰箱冷藏半小時，做成冷盤吃，也可以與肉類一起燒製，增添菜餚的口感。

西瓜可以說是夏季必備的消暑水果了，西瓜裡的水分含量高達80%，人體經常吃西瓜，其實就是在給身體補充水分。對於肝火旺的朋友來說，每天可以多吃一些西瓜，幫助身體清涼解暑，有效改善心煩意亂的情況。但是對於腸胃不好的人來說，建議少吃冰鎮西瓜，防止胃部受寒，刺激腸胃，誘發身體出現腹瀉的情況。

梨

梨裡面的水分含量也是非常多的，肝火旺的人，在生活中咽喉部位，容易有乾澀沙啞的情況，這個時候多吃一些梨，能夠很好的緩解咽喉不適的情況。梨裡面含有豐富的維生素，還有一定的潤肺效果，咽喉不適的朋友，在平時吃梨的時候，可以將梨先放在鍋上蒸3分鐘，這樣能夠更好的發揮梨的效果。