人上了年紀，身體的各項技能就會下降，就容易得各種各樣的疾病，關節炎疾病就是其中的一種，一到了陰天下雨的時候，到了秋冬季節，關節就會疼的更加的厲害，而且該種疾病，是不能完全的治癒的，如何緩解關節炎頸椎病的疼痛?

　　1、首先，緩解關節疼痛，可以選用一些止痛藥物

　　但是不能長期使用止痛藥物，應該找取一些穀草，可以把穀草曬乾，然後燒成灰，把燒成的灰，裝到小袋子當中，關節部位的疼痛出現以後，就可以貼上，最好是每晚睡覺前，貼一個小時就可以了，然後再取下來，這樣連續貼大約3次以後，即可緩解關節處的疼痛。該種方法比較節省費用的，長期的用止痛的藥物，容易產生抗藥性。

　　2、緩解關節疼痛也可以採用藥物治療

　　現在市面上有很多藥物，對於緩解關節炎的疼痛具有良好的效果，但是不要亂採用藥物，可以先找醫師進行諮詢服用，然後選用合適的藥物，這樣才能夠得到較好的恢復效果。才能藥到病除。

　　3、運動方法

　　預防和緩解關節炎的比較有效方法，經常的運動，但是不能做大幅度的運動，尤其是老年人，可以選擇在早起或者晚飯後經常散散步什麼的，這樣能夠有助於骨頭關節的直接的摩擦和活動，這樣就可以可以儘量避免出現關節炎的疼痛。

隨著時代的發展，人們的生活節奏在逐漸的加快，大部分人長時間處在亞健康狀態，一些簡單的症狀便會逐漸加重，影響人們的健康。常坐辦公室的人或多或少會存在一些頸椎問題，如果不能及時治療或緩解，可能會出現更嚴重的現象。

　　頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要是因為長期勞損、骨質增生、韌帶增厚，導致頸椎的神經根、脊椎脊髓或動脈受壓，從而出現的一種功能性障礙的臨床綜合症。一般表現為椎節失穩、鬆動，骨刺的形成，韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激了周圍的神經，從而引發了一系列的症狀。

　　下面上專家給大家介紹幾個能夠有效預防頸椎病頸肩痛的小方法。　　

1、使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。　　

2、電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。　　

3、眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。　　

4、上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。　　

5、必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支援性椅背及扶手，並能調整高度。　　

6、游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。　　

7、放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。