減少運動：夏天太熱，就要減少戶外運動，避免中暑，可以選擇早晨或者傍晚時候再出去活動，這樣就不會因為運動感覺更熱了。吃西瓜，喝涼茶等：夏天太熱，也可以吃一些水果降溫，比如冰鎮西瓜，還可以喝涼茶，飲料等，都可以有效緩解高溫帶來的不適感。沖涼水澡：夏天太熱，最舒服的，最有效的緩解高溫天氣帶來的燥熱感，就是衝一個涼水澡，每天衝幾次，會感覺很舒服的。毛巾擦拭：如果沒有辦法沖涼水澡，那就可以接一盆冷水，然後把毛巾弄溼，擰乾，對身體進行擦拭，也可以滴入花露水等，這樣也可以有效緩解天氣炎熱帶來的不適感。擦花露水，開空調：天氣太熱，也可以擦拭花露水，身體也會短暫清涼，當然，想涼快，那就只好開空調了。心靜自然涼：天氣太熱，如果自己不活動，努力讓自己的心靜下來，心靜自然涼，還是有道理的，心裡不煩，沒有煩惱事，也不會感覺太熱。

擴充套件資料：

夏季是一年中具有“四季分明”地區的第二個季節，是四季之一。氣溫高是夏季最顯著的氣候特徵，但因地域、乾溼環境的不同，會產生炎熱乾燥或者溼熱多雨的不同氣候。

春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是中國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖溼氣流的影響，表現為高溫潮溼多雨。雨熱同期，有利於農作物成長，農作物在夏季進入了茁壯成長階段。

在北溫帶，氣象意義上的夏季為公曆5月21日（小滿）~8月22日（處暑）；

在南溫帶，氣象意義上的夏季為公曆11月21日（對應北半球的小雪）~次年2月19日（對應北半球的雨水）

根據地球公轉特點，北溫帶的夏季時長理論上要長於南溫帶。