演講怎樣才能不緊張這是一個非常老舊的頑疾，幾乎在每個人演講的最初階段都一段害怕上臺演講的緊張史。不過隨著閱歷的增加自己也漸漸熟知了一些處理緊張的方法：

思想對自己而言非常重要，在開始演講之前一定要有一個積極的態度一個一定會成功的信念，這一點是你克服緊張最基礎的一個工作。那麼如何做到這點呢？我自己的一些經驗就是首先你要堅信你自己的演講是有價值的，你的演講可以為你的聽眾帶來些有益的東西；其次在你演講之前一定不要過多的去想令你不安的事情比如你會亂想你上臺時緊張的樣子以及後面一系列的反應等等消極的想法，這樣做很可能會令你失去信心，你要把注意力集中到你到演講上，只要你夠集中，後面就會順風順水；再有就是自己在心裡面多鼓勵自己，自我激勵是產生動力多最有效的刺激。不管你是個多麼沒經驗的演講者，有了自信心就成功了一半。前期的準備要充分，做好充分準備的人才能擁有完全的自信。一、一定不要逐字逐句的背誦演講稿，理解為主；二、認真思考你的演講題目，提前收集整理好你演講時所需要的素材；三、自己可以找一個空曠的屋子或者空地進行演講演練，如果能錄下來最好，然後自己觀摩自己的演講表現，對不足之處反覆加以推敲。要正確的認識緊張的來源，其實很多的專業的演講人士也都經常會出現上臺前緊張的狀況，很多人包括你我之所以害怕上臺演講，主要是因為你不習慣這樣一個環境。所以，你要做的不是消除緊張，緊張是會一直存在的，你需要把緊張的負面效應降到最低。並且我覺得適當的緊張有時也會促進一個人的發揮。經常性的自我激勵。要經常對自己說：這個演講對我來說非常好；你比任何人都有資格來做這樣一個演講；你要全力以赴；你相信你可以做好每一次演講只要我足夠的專注和自信.自我激勵往往是我們最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著。相信你肯定有過這樣的經歷，只要你滿懷熱忱，只要你對某件事情足夠的專注，把細節做到"細",你就一定能做好它。相信我，只要有足夠的專注和熱情，只要你這樣去做了，你也就不會再分心思去想其他胡亂的不相干的事情了比如緊張，比如不安等等。結語：你就是你，唯一的，最棒的。不要被環境所幹擾，心靜止水便可穩如泰山。