張常寧終於復出了。在迴歸國家隊的第一天，助教包壯就帶著張常寧進行恢復訓練。在訓練中，包導很注意控制張常寧的訓練量，沒多久就讓她補充水分。包導表示張常寧的恢復訓練要循序漸進，他說：“核心球員要好好保護。”

在國家隊，包導主要負責自由人和一傳的練習。因而，張常寧迴歸國家隊第一項訓練就是強化練習接一傳。一傳的訓練是相當艱苦的，對剛剛恢復訓練不久的張常寧來確實是一個挑戰。不過，張常寧早就做好了吃苦的準備。

不管張常寧離開賽場多久，她都是女排除了朱婷之外的核心球員，在16里約奧運會上的表現讓人看到了寶寶張的實力，雖然一直遠離賽場，但是球迷們一直在想著她念著她，郎平更是牽掛著她的恢復情況，畢竟朱婷需要有個好幫手。

對張常寧來說，要成為朱婷最強搭檔，她需要有穩定的一傳。在上賽季的女排聯賽中，張常寧也是全面朝著保障性主攻蛻變。主教練蔡斌有意讓張常寧多接一傳，經過一個賽季的打磨，如今在女排張常寧也是全面性僅次於朱婷的主攻。當然，她的一傳還不是那麼穩定，這次迴歸國家隊集訓，這就是要補的第一課。

小蘇認為：張常寧這次復出之路絕非那麼簡單，畢竟大病之後想回到巔峰狀態需要付出太多的努力，張常寧能夠有吃苦的準備，這非常好。希望張常寧能夠在世錦賽前找回狀態，幫助國家隊在日本取得好成績！加油張常寧！

核心球員取決於她個人攻防能力，做為主攻手，除進攻外，還兼負一傳和攔網職責，專門做一傳訓練是適應性康復訓練，沒什麼特別的，至於完全康復，還要看達到一定的運動量後，身體複查的各項指標是否達標。就目前看，希望很大。

感謝邀請。張常寧在缺席了今年國家隊集訓以及世界女排聯賽所有比賽後以本月初回到國家隊備戰世錦賽的封閉集訓。張常寧在迴歸之前就發微博表示要做好“回到國家隊吃更多苦的準備”，所以張常寧在國家隊訓練還是非常刻苦的，在被安排到一傳訓練時候，包壯助理教練不停的提醒她多喝水，還說張常寧不能多練要循序漸進增加運動量。他說核心球員要重點保護。

包壯說的核心球員應該是說主力隊員，從上個週期的世界盃開始，張常寧開始打朱婷的對角，獲得了2015年世界盃和2016年奧運會冠軍。張常寧時不時的從主攻切換到接應，我覺得她為中國女排獲得兩次世界冠軍還是做出了自己的貢獻，也算是核心球員之一了。從今年世界女排聯賽的比賽來看，朱婷的對角位置人選確實是個棘手的問題。劉曉彤和朱婷打對角，劉曉彤的一傳防守不穩定不說，她的進攻和串聯能力稍微差點。李盈瑩和朱婷打對角的話，朱婷的一傳防守任務又過於沉重，偶爾換換陣容可以，若真要長期搭檔，效果未必會好。我們要爭取世錦賽獎牌甚至金牌，解放朱婷一傳防守全力進攻是勢在必行。

張常寧長時間離開賽場沒有比賽，練習一傳找回手感是最佳的訓練方式，而且中國女排今年世界女排聯賽暴露最大的問題也是一傳。惡補一傳不但是張常寧的專項，也是所有邊攻手每天必須要做的。今年世界女排聯賽中國女排一輸球，張常寧就會被球迷想起，大家之所以想念張常寧還是認為張常寧的全面性是朱婷最佳對角的原因。但是客觀說張常寧的一傳也不是那麼穩定的，聯賽也是各隊追發的物件，崩潰的情況也時有發生。不過畢竟聯賽是主接一傳的，如果她接不好其實也沒人能夠接好了。

中國女排目前最大的不確定因素就是張常寧的恢復到底會到何種程度。她的傷病完全恢復應該是沒有任何問題，主要是她的狀態會恢復到什麼程度？如果能夠恢復到受傷之前的水平，參考去年的大冠軍盃張常寧和朱婷的搭檔情況來看，中國女排今年世錦賽上取得好成績還是可以期待的。張常寧實際上六月初就開始有球訓練了，從郎平總決賽帶三名主攻以及現在在北京備戰世錦賽的主攻人員來看，主教練郎平最張常寧的恢復似乎是非常樂觀的。參加集訓的隊員名單就只有四名主攻，而世錦賽14人名單中肯定是帶4名主攻的，所以郎平選擇信任張常寧。

其實張常寧的競技狀態究竟恢復的如何？我們無需等到世錦賽才會知道，下個月的亞運會我們就可以看到張常寧在賽場上的風采了，由於今年世界女排聯賽她沒打，所以亞運會張常寧主打的可能性還是很大的。到時候我們就可以知道張常寧受傷後競技狀態恢復的究竟如何，“朱元璋”組合能否在今年的世錦賽上所向披靡？我們拭目以待！

說張常寧是核心球員，這絕不是空穴來風。這完全是靠她在各種比賽中所表現出來的實力被球隊和球迷認可的結果。並且就目前中國女排來說，張常寧是除了朱婷以外不可或缺的球員之一。當然打鐵還需自身硬，傷愈復出以後教練組著重對她的一傳進行著重訓練，旨在消減女排在一傳不力方面的短板。世錦賽馬上即將到來，在短時間內回到巔峰狀態難度很大，但我相信憑藉她的各種大賽積累的經驗，也會在比賽中有不錯的發揮，也許會給大家一個意外驚喜。讓我們期待她的精彩表現吧！

張常寧全面皆優，只是一傳差，為何?主要是她將沙灘排球的方法用入室內排球。改變這點不是靠苦練，是技術和方法的改變。重點是墊球時兩手要伸值平行（金廷景和張娜可參照）（關鍵）。二是接球時面對來球，三是加快一點移動速度。張常寧一切基礎都好，相信很快掌握方法和提高，朱婷一傳技術的提高是好例子。

核心球員當然是指女排集體的核心，是球員的主心骨。核心球員的認定，一定是技術全面，特點突出，作風頑強，經大賽考驗，且已在國家隊征戰多年並在女排中具有較高人氣和威信的球員。教練對張常寧的核心球員的認定，恰恰說明了張常寧的綜合能力和素質。另主力球員不一定是核心球員，核心球員不會多，最多兩三人，但核心球員一定是主力球員，是能夠分擔教練壓力，在關鍵時刻能頂得上的球員。

我看好張常寧，張常寧從智力，能力，技術和大場面心理素質決定了其必是中國女排的核心球員，尤其是幹拔起跳的動作不僅絕無僅有，攜帶沙排特徵，而且從平衡性和起跳高度上都是上乘的，非常具有運動美感，一臉福相，捨我其誰，氣場強大，和李盈瑩及朱婷的特點完全不同，當然，她還要恢復和繼續提高，有了張常寧，中國女排常安寧

就目前的中國女排來說，張常寧核心球員當之無愧

自她成名以來，發揮了她的特長，在重大國際比賽中發揮了舉足輕重的作用，為國家掙得了很多榮譽和獎項

她的發球進攻再現有球員當中都是比較優秀的，一傳環節進行專項訓練加強後，將更加全面，狀態也會得到大幅度的提升

我看夠嗆，一傳在德國站，郎導對主力進行了集訓，效果不太明顯。里約奧運會時行，為什麼今年國家聯賽就不行了？加上張常寧因傷休息，狀態別指望太好。去年女排中超聯賽，李盈瑩是除去前六名的自由人外，防守資料是很好的。所以就看郎導怎麼安排主攻和接應人選了。