第一招：蹬腳踏車運動

　　其實想要減肥瘦身其實一點也不難。瘦腿也是一樣，想要擁有完美的身材，那麼在日常生活中就要注意一些細節和養成一些良好的習慣，這樣你不僅可以擁有完美修長的身材，而且也能夠長期保持下去。坐在沙發上看電視或躺在床上休閒的時候你可以動動你的腿，做做瘦腿運動。做法如下：躺在沙發或床上抬起你的腿做10到20分鐘的空中蹬腳踏車運動。這個運動可以促進腿部的血液迴圈。減掉腿部的贅肉，每天堅持，你會發現腿不僅瘦了還更有力量了。

第二招：筆直站立

　　人呈筆直狀態靠牆或者靠著衣櫃站立，腿要崩成最直。類似站軍姿的狀態。每天堅持30分鐘，時間久了你就會發現你的腿看起來更加修長優美了。這樣的方式不僅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦。一個小小的動作就能有這麼好的...第一招：蹬腳踏車運動

　　其實想要減肥瘦身其實一點也不難。瘦腿也是一樣，想要擁有完美的身材，那麼在日常生活中就要注意一些細節和養成一些良好的習慣，這樣你不僅可以擁有完美修長的身材，而且也能夠長期保持下去。坐在沙發上看電視或躺在床上休閒的時候你可以動動你的腿，做做瘦腿運動。做法如下：躺在沙發或床上抬起你的腿做10到20分鐘的空中蹬腳踏車運動。這個運動可以促進腿部的血液迴圈。減掉腿部的贅肉，每天堅持，你會發現腿不僅瘦了還更有力量了。

第二招：筆直站立

　　人呈筆直狀態靠牆或者靠著衣櫃站立，腿要崩成最直。類似站軍姿的狀態。每天堅持30分鐘，時間久了你就會發現你的腿看起來更加修長優美了。這樣的方式不僅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦。一個小小的動作就能有這麼好的減肥效果，想減肥的美眉們還不快試試。

第三招：自由地來回行走

　　眾所周知，運動是減肥的關鍵，所以想要瘦腿就必須保持腿部足夠的運動量，所以對於一些缺乏運動和沒有時間運動的人來說，在家無聊閒著的時候不要再坐著不動了，你可以在房間來回自由行走，隨著時間的增加逐漸加快走路的步伐。每天堅持走幾百步，你會收穫驚喜的。

　第四招：直立屈膝

　　身體直立，將重心移至右腿，保持肩部和腿部的正直。呼氣時緩慢屈膝向後面再抬起左腳，吸氣時放下。每天重複10-15次。你的腿看起來會更加修長健美。

第五招：踮腳站立