很少喝碳酸飲料，有時候外出會買些礦泉水，蘇打水一類的，建議多喝白開水，多泡茶，身體的健康是日積月累的過程。

可樂和雪碧都是碳酸飲料,它們的味道都不錯，那麼可樂好還是雪碧好呢?下面先為大家整理可樂和雪碧資料，再來說說它們其中的危害，希望大家喜歡!

雪碧是可口可樂公司1961年上市的產品，目前是全球最大的檸檬味汽水飲料品牌，雪碧目前在全球超過190多個國家銷售，目前是全球第三大軟飲料品牌。

可樂，是指甜味、含咖啡因的碳酸飲料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可樂主要口味包括有香草、肉桂、檸檬香味等。名稱來自可樂早期的材料之一：可樂果提取物。

可樂和雪碧都是碳酸飲料，只不過雪碧是在可樂的基礎上發展出來的新飲品，去掉了可樂中的很多有害物質，比如咖啡因、磷酸、焦糖等，因此，其對人體的損害小很多。

　　雪碧和可樂有什麼區別

　　成分不同

　　雪碧：雪碧中含有大量的二氧化碳、糖分、檸檬酸、水、白砂糖、香精、果葡萄漿等。

　　可樂：可樂中含有很多的糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因、混合香料等。

　　顏色不同

　　雪碧：雪碧清澈見底，白色透明，倒出時還泛有大量的氣泡。

　　可樂：可樂由於含有焦糖，因此，本是清澈的汽水卻帶有褐色，有的偏向黑色。

　　口味不同

　　雪碧：雪碧中含有較多的檸檬酸，因此，在飲用時帶有較強的刺激味和酸味。

　　可樂：可樂中含有較多的糖分和咖啡因，在剛喝時以甜味和碳酸刺激味為主，在飲用之後會有明顯的神經刺激效果。

　　危害不同

　　雪碧：雪碧中含有較高的檸檬酸和碳酸，在飲用之後對口腔和胃腸的刺激作用明顯。

　　可樂：可樂中含有一定的激素成分，女性飲用可能導致汗毛生長稍微旺盛的現象，而對於男性，可樂會傷害體內的精子。

　　碳酸飲料的危害

　　危害一： 首先，其中含有10%左右的精製糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少三餐食量，那麼三個月中多攝入的熱量相當於增加脂肪2.8公斤。“減肥可樂”等號稱低能量的碳酸飲料並不能稱為健康飲料，因為其中仍然含有二氧化碳和咖啡因，仍然不具備營養價值，而且其中合成甜味劑的安全性也受到不少質疑。

危害二： 其次，碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養成份，絕對不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養。喝碳酸飲料之後感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，那麼喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，甚至導致營養缺乏症。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導致多種營養素缺乏，兒童生長髮育受阻。

危害三： 此外，碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養上毫無價值，甚至會成為身體需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。 冰鎮碳酸飲料之所以受到人們的歡迎，是因為它含有大量二氧化碳氣體，進入人體後透過打嗝帶走腸胃的熱量，使人們感覺清爽而涼快。然而，二氧化碳本身對人體有害無異，可能會增加血液中的二氧化碳含量，不利營養素的轉運。同時，從防暑降溫和為身體補充水份的效率來說，碳酸飲料遠遠不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆漿。 冰紅茶等飲料：除了無碳酸這一點危害外，其餘的都包括，但是其含有茶鹼等一些有益成分，比碳酸飲料還是好一點。

都是炭酸飲料，喝多了都不好，偶爾還可以，少量喝碳酸飲料沒有大礙，飲料中的物質會隨體液從人體排出。但如果大量飲用碳酸飲料，其含有的二氧化碳、磷酸等元素會與人體內的鈣、鎂離子等微量元素髮生化學反應，產生碳酸鈣、碳酸鎂等難溶物質。隨著時間的積累，這些物質會沉積在腎臟、肝臟中，形成結石，危害身體健康。

所以我都不喜歡喝