決絕 分手很棘手，如果你因為害怕分手而堅持和對方在一起，你對他/她有可能會不自覺的越來越尖刻，而對方仍然沒有理解這種暗示。很長一段時間她都會安慰自己，你們倆依然在一起，愛讓她忽視一切。但你希望擺脫這枷鎖的意願會引發更多的爭吵，反而給她帶來更嚴重的傷害。這還可能讓你在沒有分手前就已經開始尋找其它的約會機會。如果讓她發現了，會更大地傷害她的自尊。 如果你非常確定這段關係只會給你帶來痛苦，那麼不要繼續拖延，不然只會傷害對方的自尊心。下定決心，分手才是正確的。禮貌而堅決地表明，我們分手吧。讓對方在結束時大鬧一場，也比留給對方無數傷痕要好得多。 不要捏造拙劣的藉口 很多時候，分手很難不帶來傷害。所以我們選擇撒個大謊，常常如"不是你的錯，是我的原因。"或者說一些模稜兩可、並非我們本意的話，如"我不想在這個年紀談戀愛"或者"我要花點時間好好思考我的人生"，因為直接說"我很討厭你的懶惰！"太傷人了。 在分手時保持禮貌或者故意避免一些毫無意義的傷害，這都沒有錯。但如果你捏造一些拙劣的藉口，而這些藉口又不夠決絕的話，你的前任就會覺得分手不是你們最終的結局。他會透過改變自身來挽回你，忽視自己的感受，努力去贏回你，如透過改變髮型和收集你喜歡的音樂。或者他真會相信你只是想"歇一歇"，需要幾個星期思考自己的人生道路。突然某天卻發現你正和自己的羽毛球教練約會，他真的會崩潰掉。 如果你要分手又不想傷害對方的自尊，最好說些決絕的話，讓對方知道你們的感情結束了，因為你們倆不合適。可以談及你們之間根本性的分歧："你喜歡外出聚會而我喜歡自己待著"或者"我需要一個和我有著相同人生規劃的伴侶。"讓對方知道你不相信這些差異可以磨合，即使對方多花點時間留在家裡或者換一份新工作都不會有所改變。一切太遲了，你要離開，不是因為她是個壞人，只是因為你們有不一樣的目標和需求。 留給對方傷心的空間 很多心理學家說，與自己愛的人分開如同自己死了一樣。一個我們如此渴望的人決定分開，永遠也不回來，這種傷害程度就像死亡一樣。某種程度來說，比死亡更痛苦，因為昔日的戀人還生活在我們的周圍，而失去愛情的鬼魅會一直糾纏。 如果你和某人分手後，剛開始你會很寂寞，或者總是懊惱自己錯過了這麼好的一個人。不要試圖經常聯絡對方，或者嘗試在分手之後馬上變回朋友，這樣做是錯誤的。也許，曾經的戀人可以成為很要好的朋友，但那也是必須經過一段時間，讓你們雙方都好好恢復，接受各走各路的現實之後。 如果你還想和前任保持朋友關係，最好的辦法是設定關係界線或者設立一個時間表。也許很多事情就會接踵而來，比如社交聚會，你可以答應出席並向她打招呼，但這最好也在一到兩個月之後。目前為止，你最好戒掉電話、郵件、簡訊和出現在他/她生活的周圍。 當然，你不能阻止前任給你打電話或者發郵件。你不應該因你前任可能出現在你想去的地方，就覺得自己被困住了無處可去！儘可能保持距離，用理性引導自己。設定你的來電和聊天工具線上隱身--那麼你的前任就不會想去了解1點鐘了你還在線上做什麼。如果你覺得有必要回復對方的郵件，郵件內容務必簡潔而禮貌，讓前任知道你友好，但你想保持著距離--很簡單的回覆"我很好，很忙。兩個星期後在Jake的家裡我們可以碰面。"讓對方知道你保持著距離，同時又失禮貌；但不要問對方的生活情況，因為這又會延伸出很多對話。 分手後的不要再有性關係！ 很多時候這種事情會發生但很少說到，但最具傷害性的事情之一就是在分手之後你還和前任發生性關係。你可能會覺得偶爾聯絡對方挺好的。你甚至會發現他更吸引你了而且你不用再忍受他收藏的棒球帽，或者不用裝著喜歡她煮的東西！ 抵制這些傷害自己的衝動行為。和前任發生關係會模糊你倆的情感界線，很可能又將自己帶回到原有的關係當中。但對於那些還沒下定決心分手的人來說，這表示某種程度的親密感還存在，而這種親密感是你並非真正感興趣的。所以這帶來的後果是，對方可能在感情上緩解了分手帶來的痛苦，但最終會導致二次傷害，真正傷害到對方的自尊。事實上，這讓她感覺自己沒有價值，吸引他的只是你的身體，而不是靈魂。和前任發生性關係是錯誤的事情，所以要避免。 無論你怎樣處理，分手都會留下傷害。但如果你分手很堅決，一次性結束，允許對方用時間來療傷，以後還可以再嘗試做朋友，這就是你在肯定前任的價值，即使你不再認為你倆還有發展的可能。但這種尊重和愛，可以將傷害的程度降至最低。
決絕 分手很棘手，如果你因為害怕分手而堅持和對方在一起，你對他/她有可能會不自覺的越來越尖刻，而對方仍然沒有理解這種暗示。很長一段時間她都會安慰自己，你們倆依然在一起，愛讓她忽視一切。但你希望擺脫這枷鎖的意願會引發更多的爭吵，反而給她帶來更嚴重的傷害。這還可能讓你在沒有分手前就已經開始尋找其它的約會機會。如果讓她發現了，會更大地傷害她的自尊。 如果你非常確定這段關係只會給你帶來痛苦，那麼不要繼續拖延，不然只會傷害對方的自尊心。下定決心，分手才是正確的。禮貌而堅決地表明，我們分手吧。讓對方在結束時大鬧一場，也比留給對方無數傷痕要好得多。 不要捏造拙劣的藉口 很多時候，分手很難不帶來傷害。所以我們選擇撒個大謊，常常如"不是你的錯，是我的原因。"或者說一些模稜兩可、並非我們本意的話，如"我不想在這個年紀談戀愛"或者"我要花點時間好好思考我的人生"，因為直接說"我很討厭你的懶惰！"太傷人了。 在分手時保持禮貌或者故意避免一些毫無意義的傷害，這都沒有錯。但如果你捏造一些拙劣的藉口，而這些藉口又不夠決絕的話，你的前任就會覺得分手不是你們最終的結局。他會透過改變自身來挽回你，忽視自己的感受，努力去贏回你，如透過改變髮型和收集你喜歡的音樂。或者他真會相信你只是想"歇一歇"，需要幾個星期思考自己的人生道路。突然某天卻發現你正和自己的羽毛球教練約會，他真的會崩潰掉。 如果你要分手又不想傷害對方的自尊，最好說些決絕的話，讓對方知道你們的感情結束了，因為你們倆不合適。可以談及你們之間根本性的分歧："你喜歡外出聚會而我喜歡自己待著"或者"我需要一個和我有著相同人生規劃的伴侶。"讓對方知道你不相信這些差異可以磨合，即使對方多花點時間留在家裡或者換一份新工作都不會有所改變。一切太遲了，你要離開，不是因為她是個壞人，只是因為你們有不一樣的目標和需求。 留給對方傷心的空間 很多心理學家說，與自己愛的人分開如同自己死了一樣。一個我們如此渴望的人決定分開，永遠也不回來，這種傷害程度就像死亡一樣。某種程度來說，比死亡更痛苦，因為昔日的戀人還生活在我們的周圍，而失去愛情的鬼魅會一直糾纏。 如果你和某人分手後，剛開始你會很寂寞，或者總是懊惱自己錯過了這麼好的一個人。不要試圖經常聯絡對方，或者嘗試在分手之後馬上變回朋友，這樣做是錯誤的。也許，曾經的戀人可以成為很要好的朋友，但那也是必須經過一段時間，讓你們雙方都好好恢復，接受各走各路的現實之後。 如果你還想和前任保持朋友關係，最好的辦法是設定關係界線或者設立一個時間表。也許很多事情就會接踵而來，比如社交聚會，你可以答應出席並向她打招呼，但這最好也在一到兩個月之後。目前為止，你最好戒掉電話、郵件、簡訊和出現在他/她生活的周圍。 當然，你不能阻止前任給你打電話或者發郵件。你不應該因你前任可能出現在你想去的地方，就覺得自己被困住了無處可去！儘可能保持距離，用理性引導自己。設定你的來電和聊天工具線上隱身--那麼你的前任就不會想去了解1點鐘了你還在線上做什麼。如果你覺得有必要回復對方的郵件，郵件內容務必簡潔而禮貌，讓前任知道你友好，但你想保持著距離--很簡單的回覆"我很好，很忙。兩個星期後在Jake的家裡我們可以碰面。"讓對方知道你保持著距離，同時又失禮貌；但不要問對方的生活情況，因為這又會延伸出很多對話。 分手後的不要再有性關係！ 很多時候這種事情會發生但很少說到，但最具傷害性的事情之一就是在分手之後你還和前任發生性關係。你可能會覺得偶爾聯絡對方挺好的。你甚至會發現他更吸引你了而且你不用再忍受他收藏的棒球帽，或者不用裝著喜歡她煮的東西！ 抵制這些傷害自己的衝動行為。和前任發生關係會模糊你倆的情感界線，很可能又將自己帶回到原有的關係當中。但對於那些還沒下定決心分手的人來說，這表示某種程度的親密感還存在，而這種親密感是你並非真正感興趣的。所以這帶來的後果是，對方可能在感情上緩解了分手帶來的痛苦，但最終會導致二次傷害，真正傷害到對方的自尊。事實上，這讓她感覺自己沒有價值，吸引他的只是你的身體，而不是靈魂。和前任發生性關係是錯誤的事情，所以要避免。 無論你怎樣處理，分手都會留下傷害。但如果你分手很堅決，一次性結束，允許對方用時間來療傷，以後還可以再嘗試做朋友，這就是你在肯定前任的價值，即使你不再認為你倆還有發展的可能。但這種尊重和愛，可以將傷害的程度降至最低。