根據每個人的身體條件不同，戒菸後身體恢復正常生理反應大概需要三個月至半年。據科學家們多年實驗後發現，吸菸者在戒菸後其體內器官會發生一系列有益的變化，其變化大致表現如下：戒菸20分鐘：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。戒菸8個小時：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。戒菸24個小時：心肌梗塞危險性降低。戒菸48個小時：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。戒菸72小小時：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。戒菸2周至3個月：血液迴圈穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。戒菸3個月至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較乾淨，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。戒菸1年後：冠狀動脈硬化危險減至吸菸者的一半。戒菸5年後：比一般吸菸者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸菸者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸菸者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸菸者的水平上。戒菸10年後：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸菸者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。戒菸15年後：冠狀動脈硬化的危險與不吸菸者相同。