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1 # 胖瑩吃吃喝喝
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2 # 小鄭愛美食
一句老話說的好，吃飯吃到八分飽，還是很有道理的，八分飽，不給自己的胃增加負擔，而且易消化，對身體消化系統有幫助。
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3 # 愛吃的小鑫
我是這樣認為的：
早上一定要吃飯：儘量吃雞蛋，喝牛奶，吃到九成飽即可。
中午可以寬鬆一些:一般吃到八成飽即可。
晚飯可以少吃一些：一般六七成飽比較好。
吃飯一定要有規律，不要暴飲暴食，也不要漏掉那一頓飯。
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4 # 孤寒的美食家
食幾多成飽不是重點，重點是吃什麼。
現在太多垃圾食物，物質太豐富，如果不注重食物的質量會導致好多慢性疾病，要多加留意囉
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5 # 一碗建國米粉的傳說
吃到自己心裡還沒吃的時候第一感覺我可以吃這麼多就點這麼多菜，或我能吃完這碗飯我就盛，剛剛好吃完的感覺最美妙
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6 # 美食楊坤
古人云:飯吃七分飽，常帶三分飢。
其實一個人吃飯吃到最好的狀態也就是七八分飽，不覺得胃脹，整個身體也會比吃的太脹太飽輕鬆很多。
在我們身體有不舒服，去看病的時候，醫生總是會囑咐我們，少吃多餐，儘量吃些清淡的，也就是少糖，少鹽，少油，不辛辣的食物，這樣的食物能更大成度的保持食物本身的營養成分，身體更易吸收到食物裡的各種營養物質，醫生的囑咐是很有道理的。
人的身體構造就像橫七豎八的下水道管，你攝入的東西越油膩複雜，越容易堵塞，每次過量的，超負荷的進食，胃部就會撐著，慢慢的會轉化為脂肪及一些不易排除體外的垃圾堆積在身體。
所以吃飯常帶三分飢，只吃七分飽。古人的話沒錯。
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7 # 農味小白
一日三餐是我們每個人都需要的，只有在三餐中獲取我們身體中所需要的營養物質才能保證我們的身體健康，但是如今現在的年輕人由於工作節奏快、工作壓力大，飲食不規律造成身體健康狀況日俞下降。暴飲暴食、有一日三餐變為一日兩餐或一日一餐，所以經常造成過飽的現象，這樣會讓我們的胃腸功能變得脆弱，也可能讓我們生很多的疾病。吃飯吃到什麼感覺最健康呢？
吃飯八分飽最健康。八分飽到底是多少啊！
我的胃怎麼才能知道呢？
專家把“飽”這種感覺，分出了等級
①五分飽：已經不覺得餓，但是對食物還有較高熱情；
②七分飽：還沒有感覺吃飽，但是進食速度沒有這麼快了；
④十二分飽：感覺食物已經到嗓子眼，所謂吃自助餐，扶著牆進，扶著牆出，就是這種忘我的境界。
兩類人並不適合“八分飽
研究指出，每個人的年齡、身體情況都不同，有些人不適合“八分飽”的飲食方式——在成長期的年輕人，體內的各種代謝反應合成大於分解，只吃七八分飽會發育不良。成長髮育期就得“十足飽”，一個初高中的小夥子，一頓飯吃七八個饅頭都正常。因此，七八分飽對於生長髮育的青少年並不適合
研究指出，每個人的年齡、身體情況都不同，有些人不適合“八分飽”的飲食方式——在成長期的年輕人，體內的各種代謝反應合成大於分解，只吃七八分飽會發育不良。成長髮育期就得“十足飽”，一個初高中的小夥子，一頓飯吃七八個饅頭都正常。因此，七八分飽對於生長髮育的青少年並不適合
“七八分飽”要視個人的具體情況來定，以體重是否達標為標準：如果體重超標，就說明吃多了，應該七八分飽；如果體重正常，就應該按現在維持；如果體重偏輕，就應該多吃一點。
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8 # 一眼望去哪裡
吃飯並不算吃到撐最好，健康又減肥應該怎麼吃呢？
早餐是一天中最重要的一餐，可以吃飽來迎接一上午的工作學習，但是因為早上剛起床，不介意吃太辛辣刺激的食物，通常吃一些營養價值高畫質淡的食物，比如一個雞蛋，一個麵包，一杯豆漿牛奶等，一碗粥，像八寶粥，紅豆粥都可以，還可以選擇一些麵食，或者平常的包子，油條，餃子，混沌也是不錯的選擇。
午餐相對來說是一般人吃的最多的一次，但也8分飽就夠，主要吃一些主食，米飯麵條等都可以，還有一天肉類也可以在中午主要攝取，一頓豐盛的午餐會提供滿滿的動力。
晚餐就不建議吃太多了，通常6或7分飽即可，晚上運動較少，不利於食物的利用，所以可以以主食為主，喝點湯也不錯，各類好喝又養生的湯可以學習一下哦。也可以多選擇蔬菜，水果之類。並且這樣對想減肥的人來說也是不錯的選擇哦！
任何時候都不要吃的太撐，這樣很傷胃。合理飲食才是王道!
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我是這樣認為的：
早上一定要吃飯：儘量吃雞蛋，喝牛奶，吃到九成飽即可。
中午可以寬鬆一些:一般吃到八成飽即可。
晚飯可以少吃一些：一般六七成飽比較好。
吃飯一定要有規律，不要暴飲暴食，也不要漏掉那一頓飯。