養生靠譜嗎？真能防治未病？

無論是哪個階層，什麼條件的人，都希望自己身體健康，了解掌握一些正確科學的養生知識，所以養生本身沒錯，關鍵是什麼樣的方法是科學的，另一個是能不能堅持住正確的養生方法。

經常聽一些健康講座，張教授這樣說，李專家那樣講，作為缺少專業知識的普通百姓，就蒙了，不知道誰說的對，不知道怎麼做，有的也對養生產生了懷疑，認為就是找個題目騙人。

國際衛生組織提出養生的四大基石，如膳食合理，適度運動，戒菸限酒，心理平衡，這肯定是對的，但問題在於，怎麼飲食才算合理，如何保持心理平衡，在健康觀念淡漠的時候，很好理解的適度運動和吸菸酗酒也堅持不住，甚至做不到。

預防醫學和營養學提出了細胞健康人健康的觀念，只要從營養細胞的角度，利用人體自身強大的自我修復能力，給足營養原料，在從生活習慣，情緒調節，適度運動等方面注意做好，人就可以健康，就可以做到真正的養生。

養生靠譜嗎？

靠譜

前提是正確的養生方式，有很多打著養生旗號賣保健品的，也有很多的養生會所，所以我們要明白什麼才是真正的養生？如何才能養生？等等。

能

給我印象最深的是《黃帝內經》裡的一句話：“夫聖人之治病也，不治已病，治未病。不治已亂，治未亂。”簡單的說就是未雨綢繆，這句話的意義也是我一直以來所追求的，我的夢想不是做一名合格的醫生，而是做到如何不讓人得病，我暫時還想不到如何稱呼這個職業，養生師？或許吧。

養生，原指道家通過各種方法增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。

現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中醫學、康復學、營養學、心理學、運動學等等。

2.合理運動：選擇適合自己的運動，運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，降低心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率，延緩衰老，還可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。

3.心情愉悅：人的喜怒哀樂直接影響人的五臟六腑，中醫講：喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。意思就是：人過分的高興會損傷心臟，比如范進中舉，高興過度導致瘋了。人的脾氣暴躁容易損傷肝臟，簡單的說，你會發現脾氣暴躁的人特別容易上火，這說明肝損傷之後肝火比較旺導致的。思慮過度會損傷脾胃，憂思過度會損傷肺部，林黛玉就是個很好的例子，憂思過度，最後吐血而死，在古代那叫肺癆。太害怕了會導致腎臟失調，你肯定聽說過有人被嚇尿的吧，還有的人一緊張就喜歡去廁所。所以說保持一個好的心情就是在無形之中“養生”。

希望可以幫到您。

這個問題，也是當今時代，幾種生存之人，有待研究和自身去做的一件“養生"大事！我們吃東西，各人有各人的喜好！你看，比如開飯店的，賣付食品，，，，，，總之經營有法“吃"的東西的人戶，她們家多數特別是小孩！總是肥胖肥胖的出現！而其它行業的人群，對肥肥胖胖的機體就可不多的。這說明，在“吃"這個問題上！凡是食用“五穀雜糧及食類食物之人類"！她都有進食對機體有十分相關的關係！這是任何人，不會否認的事實！人在出生到成年人階段，因生活元素給體質帶來很多的不適應的環境，所以是常常“生病"的階段。可在長到成年人時，她們的機體通過勞動，進食，抗病經歷等，進入健康成人的階段！在這階段，是！“什麼都可行"！而，年復一年，直到退休六十歲花甲之年，人們在成年時代所經歷的種種職業工作，而落下年休之期的疾病，就重此產生到小時候生病的階段！在這階段，一個人如不知道保健，養生！那，您就與黃土臨近了！人的生命，是各方面的原因所共合的！並不是某種愛好和要求而“長壽"的！我們的進食養體是弟一的！常言“吃不得者死"！再根據自身常年日積月累造成自身某種疾病，給予調治！比如，食療調之，您看，菠菜，豬肝長期吃，可補血養顏防近視。熬雞肉加蘿蔔加枸杞長吃可治療和防治心腦血菅疾病。牛肉與蘆筍長期同吃可促進人體的新陳代謝延緩衰老。花生與紅酒長食，促進血液迴圈保護心臟提增記意能力。羊肉與藕長期共食，對便祕血壓高糖尿病有很大輔助治療。雞肉與紅豆長期食用有補腎活血增強身體的免疫抗病能力，，，，，，等等說不完的食療保健！再說，老人家，一生勞作，難免個個體健如“牛"！每天晚飯，或隔天晚飯，喝點小酒！而這酒不是白酒！是對人體某種不足而泡製的有價質的藥物類酒。而藥物類的養生健康酒，我這裡舉例是以清淡藥味及少而所自已去泡製的，適合各種各樣個人需要的那種“小酒"！比如，人蔘酒，人蔘，熟地，枸杞共三味以|:5:18的數量泡入5斤好一點的白酒，密閉十五天去渣，每晚暍上二十毫升的量，這該不多！長飲，可大補老年之元氣，並滋肝明目，安神延年。還可治療身體虛弱，頭暈目眩，神經衰弱，腰膝痠軟無力等證！或單味人蔘酒，人蔘三十克白酒一市斤，密閉七天，每天取二十毫升，晚飯飲之，對老年面色萎黃，神疲乏力，氣短懶言，音低無力者。總之，根據各自的體質所需而自制出自已並適宜的“小酒"來，照樣促進保健之功！致於我們的國家，上年歲的老大哥，老大嫂，有幾個人在關心自已的“保健"一事呢？有退休工資者，又有幾個能這樣去做呢？親愛的編者:就當我們閒聊著，擺擺龍門陣吧！

養生有很多方法，養生就是預防，養生就是治未病，腦梗發病的人很多，但是通過一定的方法，就能夠預防，心梗，腎結石，等都可以預防，三焦不通百病生，通過一定的方法，打通三焦，調理脾胃，調理五臟，養生有道，經常練習，必有奇效。