其實，泡腳包的選擇要看個人的體質，沒有絕對的標準，中藥泡腳的療效的確比較好，個人感覺，艾久真寶泡腳包比較好，個人在用，其中有艾草，茯苓，和陳皮，調氣，理氣，祛溼效果比較好！你可以試試看！

泡腳是一件非常舒服並且很養生的事情。我們在泡腳的時候為了能發揮更大的養生作用，會相對於的加入一些中藥材。當然，市場上售賣的琳琅滿目的泡腳包我在此就不推薦了，今天跟朋友們分享一下我個人在泡腳的時候使用到的一些泡腳養生好物。

加生薑—驅寒氣

取1塊生薑切片，放在水中煮開，泡腳時再加一勺鹽，可有效治療腳涼怕冷。

加紅花—治腰痛

1g紅花放入水裡燒開，再加一勺鹽，先用熱氣燻腳，然後再泡腳，不僅能加強活血化瘀的功效，還能治療腰痠痛。

小蘇打—降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，將2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳即可協助治療高血壓，此外還能改善痘痘肌膚，消除通風的病症。

加艾葉—治百病

取幹艾葉50~100g，放入水中煮開，水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。若是能配上生薑，便可治療風寒感冒、關節病、類風溼、支氣管炎、哮喘等疾病。

若是配上紅花，則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好等病症，艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。

加當歸—可養顏

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後，配上適量開水倒入盆中先燻蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳，每天1次即可美容養顏，延緩衰老。

加白醋—美白祛斑

用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板進入血液，從而淨化血液，幫助體內垃圾的代謝，還能美白祛斑、放鬆神經，治療失眠多夢。

蒼耳子—通鼻竅

取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開，用於泡腳便可通鼻竅，改善鼻塞，流涕等症狀。

加黨參—補氣虛

15g黨參、20g黃芪20克配上15g白朮加水煎煮後倒入盆中，待到溫度適宜時用於泡腳，即可補氣虛。

加陳皮—除溼潤腸

體虛怕冷的人，往往體內具有寒毒，泡腳時只需加些陳皮，便可排出體內溼寒氣，還能潤腸通便，撫平足部裂紋，讓面板光滑細膩。

【泡腳註意事項】

1、水溫

泡腳的溫度不宜過高，水溫40-45度之間，手摸一下水感覺微燙。

2、時長

泡腳時間不宜過長，持續大約15-20分鐘即可。

3、按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

湧泉穴衛浴腳掌的上三分之一處，位於腳心，兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

4、輔料

可根據所需適當地加些姜、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

【這些人不適宜泡腳】

由於泡腳之後血液迴圈加快，血壓會有輕度的增高，心率有輕微的加快，雖然一般正常人沒有問題，但一些人群由於患有基礎性疾病，沒有合理泡腳，所以導致了意外的發生，因此這幾類人群在泡腳的時候需要注意。

1、糖尿病患者

腳部神經對溫度不敏感，容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢。樂姐提醒你，糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

2、血管病人不宜泡腳

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。靜脈曲張病人，本身靜脈迴流障礙，泡腳之後會導致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝藥，泡腳對他的危害更大。

3、心功能不好的人群

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

4、孕婦、10歲以下兒童

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變鬆，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。

》查悅生活，致力於為大家提供更多與生活息息相關的小知識，讓大家快樂生活每一天。

》關注查悅生活，為生活多一份健康保障。

我們的腳底是各個經絡起止的匯聚地，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相接的反射區，分別對應著人體五臟六腑。泡腳就有舒經活絡，改善血液迴圈的功效。

冬天天氣寒冷，大家要注意保暖，特別是足部的保暖，熱水泡腳就可以促進血液迴圈。今天給大家推薦一個方法，就是在水裡加上花椒泡腳，不但可以殺菌止癢，緩解腳氣問題，還可以促進血液迴圈，預防衰老，防止白髮。

中醫認為，緩交有解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡等功效，對治療脾胃病、風溼病、失眠、中風等疾病都有一定的治療功效，即使是患有高血壓的老人，也非常適合用花椒泡腳，可以幫助穩定血壓。

它的方法很簡單，就是把50克的花椒裝進一個棉包裡，用繩子綁緊，然後加水煮開後，水溫為40到50度，就把雙腳放進去泡，大約泡20分鐘就可以了。

而且花椒包可以反覆使用。每晚睡覺前泡一次，一週左右就可以換新的啦！天天堅持下去，有利於促進腳部的血液迴圈，起到祛病延年的作用。