我原來是校田徑隊跑中長跑的，跑步除了自身的體能外，關鍵還是靠訓練！但是我覺得800米是比較難跑的，它考驗的是人的爆發力和耐力！你可以一開始的半圈用爆發力衝刺一頭，然後保持一個不太快的勻速，關鍵是堅持，不能忽快忽慢的，等到最後半圈的時候再用爆發力猛衝刺！呼吸方面，不管多難受，都要保持深呼吸，不要急促呼吸，這樣只會越來越累！加油，別緊張，你一定能行的！800m短距離跑中最長、最難跑,也是一個要求速度耐力極高的速度跑專案。它的特點是要有長時間保持最大速度的無氧代謝能力,是集速度、耐力、力量等為一體的專案。 800米雖然屬於短跑專案，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把800米分段為4個200米。起跑100米第一個200米 出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。直道100米第二個200米 這裡是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這200米要放鬆點，這裡的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前200米帶起速度了，所以這200米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。彎道200米第三個200米 由於直道200米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後200米的衝刺，所以這裡要肌肉放鬆10米。再加速。最後200米第四個200米 跑到這200米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這200米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面600米跑得好，這裡拼起就比較輕鬆。但最後200米不管怎樣累，動作技術是要儘量保持不變。祝你取得好成績！
我原來是校田徑隊跑中長跑的，跑步除了自身的體能外，關鍵還是靠訓練！但是我覺得800米是比較難跑的，它考驗的是人的爆發力和耐力！你可以一開始的半圈用爆發力衝刺一頭，然後保持一個不太快的勻速，關鍵是堅持，不能忽快忽慢的，等到最後半圈的時候再用爆發力猛衝刺！呼吸方面，不管多難受，都要保持深呼吸，不要急促呼吸，這樣只會越來越累！加油，別緊張，你一定能行的！800m短距離跑中最長、最難跑,也是一個要求速度耐力極高的速度跑專案。它的特點是要有長時間保持最大速度的無氧代謝能力,是集速度、耐力、力量等為一體的專案。 800米雖然屬於短跑專案，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把800米分段為4個200米。起跑100米第一個200米 出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。直道100米第二個200米 這裡是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這200米要放鬆點，這裡的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前200米帶起速度了，所以這200米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。彎道200米第三個200米 由於直道200米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後200米的衝刺，所以這裡要肌肉放鬆10米。再加速。最後200米第四個200米 跑到這200米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這200米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面600米跑得好，這裡拼起就比較輕鬆。但最後200米不管怎樣累，動作技術是要儘量保持不變。祝你取得好成績！