首先，先明確自由意志的定義是什麼。
自由意志的英文是free will. 意思是，你有自由做你任何你真正想做的事，體驗任何你真正想要的體驗。
自由意志由兩部分構成。
二是意志，意志就是你真正想做的事。你真正想要的東西。比如，你想要買一臺手機。手機品牌多，機型更多。每個月都有新款，都有不同的功能。不是每一臺手機都是你想要的手機。所以，你想要的手機，需要你去研究瞭解發現你真正想要的是什麼。而不是廣告一打，你就買。這不是真正你想要的。這只是別人告訴你你應該要的。所以，當你有研究瞭解，知道你真正想要的是什麼，你就有了自由意志的第二部分，就是你真正想要的選擇。
現在，我們來澄清哪些是自由意志，哪些不是自由意志。
第一，一個人出於被強迫而做的事，沒有自由意志。
比如，持槍搶劫，被搶劫者出於生存本能，而交出身上財物。這並不是他想做的事，也沒有了自由選擇，所以，這是被剝奪了自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？這個情況下，因為涉及生存，所以，還是隻能先犧牲自由意志來保命。
第二，一個人出於被洗腦而做的事，沒有自由意志。
比如，廣告。當你看廣告看無數遍，你在購買一個物品時，傾向於選擇廣告商品。但是，你對這個商品並沒有瞭解，並不知道是不是你真正想要的。你的這個選擇也不是出於自由選擇，而是被洗腦之後的選擇。所以，這是被剝奪了自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是觀察到洗腦。當你瞭解了社會上的各種洗腦，你就不會輕易被忽悠，而是會自己做出判斷。
第三，一個人出於無知而做的事，沒有自由意志。
比如，一個小孩子因為無知，選擇不去上學。他的這個選擇，不是他真正想要的選擇，因為他長大後會後悔。他的這個選擇，只是他出於無知，他不知道什麼是他真正想要的。所以，當一個人出於無知而做的選擇，沒有自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是學習。讓自己遠離無知。不要驕傲自滿，而是要虛心好學，才不會無知。
第四，一個人出於沒有好壞對錯的分辨能力而做的事，沒有自由意志。
這個世界上的一切都是有好壞對錯的。
舉個最簡單的例子，比如買一臺汽車。有的汽車品牌質量就是好，有的汽車品牌質量就是差。這是有好壞的。
比如，一個人就應該上學。只有上學才是對的。這是所有人長大後不再無知之後都知道的對錯。如果一個人到長大後還是文盲，那他明顯是做了一個錯的選擇。因為，文盲在現代社會是過得非常辛苦的。沒有任何父母希望小孩長大後還是文盲，因為這是一個錯的選擇。當然，小孩有自由做出這個選擇。但是如果一個小孩選擇不上學，既是因為他無知，也是因為他沒有好壞對錯的分辨能力。所以，這樣的小孩並沒有真正的自由意志。因為，小孩真正想要的，不可能是長大後過文盲的生活。沒有人會想要這麼痛苦的選擇。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是調查研究。好壞對錯不是因為誰說怎樣就是怎樣。好壞對錯是客觀存在的，所以，是可以被調查研究得出來的結論。當你願意去調查研究瞭解，你就會有好壞對錯的分辨能力。
第五，一個人出於上癮而做的事，沒有自由意志。
有些東西是有癮的。比如，抽菸，喝酒，吸毒，玩遊戲，等等。在癮的作用下，一個人並不是真正想要抽菸才抽菸。抽菸也不是他能選擇可以抽，也可以不抽。他必須抽菸，不抽菸就痛苦。這說明，他已經被剝奪了自由意志。
比如玩遊戲。如果一個人說他想玩一盤遊戲，但是結果卻玩了十幾盤，整整玩了六個小時。說明，他已經被剝奪了自由意志。玩六個小時遊戲，不是他真正想要的，也不是他自由選擇玩六個小時，而是他被遊戲控制的結果。
如何在這個情況下重獲自由意志？遠離上癮的東西。碰都不碰。當你知道你上癮了，當你知道上癮違揹你的自由意志，你就可以選擇放下讓你上癮的東西。
現在分析一下你的問題。
比如，你想喝牛奶。是你自由選擇真正你想要的嗎？不是的。喝牛奶至少包括了三種剝奪自由意志的情況在內。出於被洗腦說牛奶有益健康，這個說法來自牛奶公司。出於無知，不知道牛奶好不好。出於沒有好壞對錯分辨能力。我不是說喝牛奶不好，我是說，喝牛奶的這個想法，是來自社會給你的洗腦。你自己都還沒有分辨它好不好呢。當你真的不是出於被洗腦，無知和沒有分辨力而自由選擇你真的想喝牛奶，你再去喝。這才是自由意志。
一個想法的產生，是自由的嗎？當一個想法的產生，涉及到上述提到的剝奪自由意志的情況，就不是自由的。
人的本能是非常想要自由意志的。自由意志被剝奪，人就會不快樂，就會抑鬱。這就是為什麼這個世界上有這麼多不快樂的人。因為，他們不知道他們被剝奪了自由意志。所以，永遠不要讓你的自由意志被剝奪。
首先，先明確自由意志的定義是什麼。
自由意志的英文是free will. 意思是，你有自由做你任何你真正想做的事，體驗任何你真正想要的體驗。
自由意志由兩部分構成。
二是意志，意志就是你真正想做的事。你真正想要的東西。比如，你想要買一臺手機。手機品牌多，機型更多。每個月都有新款，都有不同的功能。不是每一臺手機都是你想要的手機。所以，你想要的手機，需要你去研究瞭解發現你真正想要的是什麼。而不是廣告一打，你就買。這不是真正你想要的。這只是別人告訴你你應該要的。所以，當你有研究瞭解，知道你真正想要的是什麼，你就有了自由意志的第二部分，就是你真正想要的選擇。
現在，我們來澄清哪些是自由意志，哪些不是自由意志。
第一，一個人出於被強迫而做的事，沒有自由意志。
比如，持槍搶劫，被搶劫者出於生存本能，而交出身上財物。這並不是他想做的事，也沒有了自由選擇，所以，這是被剝奪了自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？這個情況下，因為涉及生存，所以，還是隻能先犧牲自由意志來保命。
第二，一個人出於被洗腦而做的事，沒有自由意志。
比如，廣告。當你看廣告看無數遍，你在購買一個物品時，傾向於選擇廣告商品。但是，你對這個商品並沒有瞭解，並不知道是不是你真正想要的。你的這個選擇也不是出於自由選擇，而是被洗腦之後的選擇。所以，這是被剝奪了自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是觀察到洗腦。當你瞭解了社會上的各種洗腦，你就不會輕易被忽悠，而是會自己做出判斷。
第三，一個人出於無知而做的事，沒有自由意志。
比如，一個小孩子因為無知，選擇不去上學。他的這個選擇，不是他真正想要的選擇，因為他長大後會後悔。他的這個選擇，只是他出於無知，他不知道什麼是他真正想要的。所以，當一個人出於無知而做的選擇，沒有自由意志。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是學習。讓自己遠離無知。不要驕傲自滿，而是要虛心好學，才不會無知。
第四，一個人出於沒有好壞對錯的分辨能力而做的事，沒有自由意志。
這個世界上的一切都是有好壞對錯的。
舉個最簡單的例子，比如買一臺汽車。有的汽車品牌質量就是好，有的汽車品牌質量就是差。這是有好壞的。
比如，一個人就應該上學。只有上學才是對的。這是所有人長大後不再無知之後都知道的對錯。如果一個人到長大後還是文盲，那他明顯是做了一個錯的選擇。因為，文盲在現代社會是過得非常辛苦的。沒有任何父母希望小孩長大後還是文盲，因為這是一個錯的選擇。當然，小孩有自由做出這個選擇。但是如果一個小孩選擇不上學，既是因為他無知，也是因為他沒有好壞對錯的分辨能力。所以，這樣的小孩並沒有真正的自由意志。因為，小孩真正想要的，不可能是長大後過文盲的生活。沒有人會想要這麼痛苦的選擇。
如何在這個情況下重獲自由意志？就是調查研究。好壞對錯不是因為誰說怎樣就是怎樣。好壞對錯是客觀存在的，所以，是可以被調查研究得出來的結論。當你願意去調查研究瞭解，你就會有好壞對錯的分辨能力。
第五，一個人出於上癮而做的事，沒有自由意志。
有些東西是有癮的。比如，抽菸，喝酒，吸毒，玩遊戲，等等。在癮的作用下，一個人並不是真正想要抽菸才抽菸。抽菸也不是他能選擇可以抽，也可以不抽。他必須抽菸，不抽菸就痛苦。這說明，他已經被剝奪了自由意志。
比如玩遊戲。如果一個人說他想玩一盤遊戲，但是結果卻玩了十幾盤，整整玩了六個小時。說明，他已經被剝奪了自由意志。玩六個小時遊戲，不是他真正想要的，也不是他自由選擇玩六個小時，而是他被遊戲控制的結果。
如何在這個情況下重獲自由意志？遠離上癮的東西。碰都不碰。當你知道你上癮了，當你知道上癮違揹你的自由意志，你就可以選擇放下讓你上癮的東西。
現在分析一下你的問題。
比如，你想喝牛奶。是你自由選擇真正你想要的嗎？不是的。喝牛奶至少包括了三種剝奪自由意志的情況在內。出於被洗腦說牛奶有益健康，這個說法來自牛奶公司。出於無知，不知道牛奶好不好。出於沒有好壞對錯分辨能力。我不是說喝牛奶不好，我是說，喝牛奶的這個想法，是來自社會給你的洗腦。你自己都還沒有分辨它好不好呢。當你真的不是出於被洗腦，無知和沒有分辨力而自由選擇你真的想喝牛奶，你再去喝。這才是自由意志。
一個想法的產生，是自由的嗎？當一個想法的產生，涉及到上述提到的剝奪自由意志的情況，就不是自由的。
人的本能是非常想要自由意志的。自由意志被剝奪，人就會不快樂，就會抑鬱。這就是為什麼這個世界上有這麼多不快樂的人。因為，他們不知道他們被剝奪了自由意志。所以，永遠不要讓你的自由意志被剝奪。