低周減載裝置是專門監測系統頻率的保護裝置。　　當電壓小於整定值、電流大於整定值時，系統負荷過重，頻率下降。　　下降的速度（滑差）小於整定值，當頻率下降到整定值時就出口動作，投了低周保護壓板出口的開關就會被跳掉，甩掉部分系統負荷，保證系統正常執行。　　低周減載一般用在有自備電廠的大型企業裡。　　周波和頻率是一碼事，一個是俗稱（周波），一個是雅稱（頻率）。所以低周波減載和低頻率減載是一個保護元件。　　當電源頻率下降到一定值時，將發生裝置或者其他的事故，如軸瓦燒損、機械加工精度降低等。所以在電網上設定低頻率減載保護。當電網頻率低於整定值時，保護將按照事先輸入的減載名單，將負荷逐一切除，直至電網頻率恢復到允許值範圍內為止。

影響增肌的3個要素分別是飲食、運動和休息，當我們遇到增肌瓶頸期的時候，排除飲食和運動的影響，最關鍵的是給目標肌肉放個假，這樣才能更好的利於肌肉的增長，今天我們就來聊聊在肌肉休息中，涉及到的一個詞“減載周”。

什麼叫減載周？

就是指訓練者利用一週的時間給肌肉進行放鬆、減載，給身體足夠多的時間去休息，適當減少總的訓練量，不管從健身心理或者疲勞上，得到一個很好的恢復。一週過後，可以按當初制定的計劃，再次進行擼鐵增肌鍛鍊。

為什麼增肌過程中要進行減載？

1、緩解擼鐵給肌肉帶來的痠痛感

每當我們鍛鍊感到疲勞的時候，體內的代謝器官不能正常工作，這樣就會使體內的供血量和氧氣嚴重不足，導致肌肉的運動範圍縮小，使體內大量的乳酸不能排出體外，長時間堆積在體內，肌肉就會變的越發僵硬，沒有彈性，如果僅需擼鐵的話，會把壓力強加給肌肉，最終造成肌肉持續性痠痛的情況，最終的結果使鍛鍊者放棄擼鐵。

2、能夠使擼鐵再次燃起激情，更好的促進肌肉增長

長時間擼鐵會使肌肉疲勞或者對動作已經適應，對目標肌肉的刺激已經沒有效果，身體的神經系統就會消極怠工，使肌肉的收縮壓力減弱，如果採用這種方法，可以讓身體提高了增加壓力的能力，使鍛鍊更加有成效，輕鬆能夠突破瓶頸期。

3、降低受傷的機率

大家都知道，肌肉過度疲勞，人不管從心裡還是力量上都會力不從心，導致自己的注意力集中比較差，肌肉過度緊張和僵硬，缺少彈性和柔韌度，這樣就會減小活動範圍，最後會使身體受傷。

綜上所述，在肌肉疲勞的時候安排減載周，是非常有必要的。

如何安排減載？

第一種方法：降低負重量和訓練強度

這種安排形式可以輔助普通健身者在減載期能夠始終保持很高的健身質量。採用這種方法的時候，要保持總的訓練量不變，建議採用重量遞減的方式進行。

第二種方法：降低訓練次數和訓練組數

這種安排方式比較適合運動員和即將比賽的人員，使它們在減載周始終保持高水平，具體做法是，重量保持不變，適當的降低組數和次數。

第三種方法：改變健身模式

實際上這種方式和以上兩種比較相似，我們可以把擼鐵健身改成自重健身，其中配合著有氧運動，這樣也會使肌肉得到一個很好的放鬆。

老司機和小白應該怎樣讓肌肉進行休息

總之減載周只是適合有健身基礎的人群，初學者建議不用，雖然你們的鍛鍊有一個很明顯的進步，在鍛鍊中也會遇到瓶頸期，但最理想的方法就是調整自己的訓練計劃，想法設法的提高肌肉的刺激，進行高強度、高頻率、高訓練量的訓練方式，

透過以上的論述，有經驗的老手們應該瞭解怎樣讓肌肉得到休息，更好的促進肌肉的增長，在這裡你會找到答案。