回覆列表
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1 # 小真的JEUNESSE筆記
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2 # 一張畫呀
喜歡的東西，時間久了只不過是習慣了而已，就是突然停下來覺得少了什麼東西，如果你有更重要的事代替了健身，就不會覺得了。
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3 # 方老弟的故事
健身確實是會上癮，人們常說養成一個習慣要三個星期，我深有體會！我也很喜歡健身，因為在我們健身的過程中，當我們健身時間達到40分鐘左右時，身體就會分泌出一種多巴胺，使我們的大腦️到興奮，在每次的健身過程中，都會有這種興奮的產生，隨之我們的荷爾蒙也會增加，慢慢就上癮了，得到一種滿足感！健身還可以為我們帶來更多的益處：
1，對身體肌肉和骨骼的促進和發展，會讓肌肉變得結實而富有彈性光澤！對於患有腰椎間盤突出的也可起到一定的修復作用和緩解的功效！
2，健身可以改變我們的精神面貌，健身的人要比不健身的人，看上去更精神有盼頭！工作效率也會得到提高，渾身有使不完的勁！
3，可以讓男人的身材起到由弱小變成壯漢。對於我們身材弱少的，可以透過增肌加上補充營養來達到目的！
身體本身就肥胖的人，透過增加跑步運動量和控制飲食，加上合理的減肥運動套餐，來實現最完美自己！
健身對於女人而言，透過健身可以更多的提高自己的魅力和自身的價值乃至身價！女人完美的身材，可是對男人是一把堅刃的利劍，讓男人慾罷不能，鞏固完美的家庭！夫妻和諧美滿！
4，健身可以增強我們的身體抵抗力，減少疾病的發生！冬天不怕冷，夏天不怕熱！一起全民健身！你喜歡健身嗎？
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4 # 滄海人間幾天不健身就難受，這是不是健身“上癮”了呢？是健身“上癮”了。“三天不練，就覺得不舒服。”常年從事健身的人，都會有這種感覺。其實這也是“運動依賴症”，或者說“鍛鍊癮”，運動會使腦腓肽含量增加，腦腓肽是大腦分泌的一種活性物質，有止痛作用，也會產生欣快感。投入健身，會使人暫時忘記工作、生活裡的煩惱；健身的過程，會讓人身心得到放鬆，而身心的放鬆，也會得帶給人愉悅感。其實生活就是這樣，只是應更多方面充實生活，讓自己活得快樂。凡事有度，健身也是如此，健身“上癮”時，應正確認識健身；健身是為了健康，為了美，要適量健身，合理健身。過度的健身，沉迷於健身，容易導致運動損傷，也會影響到正常的生活。
習慣了日常生活中的鍛鍊，一段時間不鍛鍊就會難受，是很正常的。不存在上癮的問題，只要控制好強度不受損傷，適當的鍛鍊會給身體帶來很多好處。