估計很多人都遇到過類似的情景：在家裡要去另一個房間拿東西，進去後卻怎麼也想不起來要拿什麼東西；明明準備要說的話，就是怎麼想不起來；剛剛用過的東西，卻怎麼也想不起來放在哪裡了。

有上述問題的朋友非常擔心自己是不是得老年痴呆了。其實大可不必擔心。因為上述情況我們稱之為瞬間記憶遺忘，短期記憶受很多因素影響，比如情緒，分神等。瞬間記憶遺忘在正常人群中也比較常見。

另外，老年痴呆多見於中老年人。除了記憶下降外，計算力、定向力、言語功能等都會有不同程度的受累。

當然，如果年齡較大，或者家族中有患老年痴呆的人，需要多加小心。可以透過以下主要措施來明確是否有老年痴呆。

目前有很多認知功能的測定量表，比如MMSE量表。透過這些量表可以測定很多認知功能的受損情況。

可以做個頭CT或者核磁。明確大腦有沒有萎縮，明確有沒有腦梗導致的痴呆。如果發現有明確萎縮，基本上老年痴呆就逃不了了。

至於吃什麼藥物問題，在沒有明確病因之前是不建議服用藥物的。目前治療老年痴呆的藥物主要包括改善腦迴圈、補充腦代謝過程中需要的營養物質以及鈣離子拮抗劑等。常用藥物包括銀杏葉片、多柰哌齊、尼莫同等。

不需要吃藥，藥有三分毒。別聽那些醫生啥說，我很年輕我也經常忘事，一般都是喝酒 腦子不怎麼想事啊 記憶會退化。多用腦子 看點書啊什麼的 慢慢就好。別吃什麼記憶片的如果那麼厲害我還不考上清華了。

人的大腦細胞有一百二十億個細胞，每天以十萬個的數目在掉落死亡。七情六慾，等各方面的因素干擾，隨著年齡增長活躍的細胞逐漸減少，到了一定的年齡段，記憶力，反應能力，應變能力明顯下降，食物效果不明顯，每天可以透過鍛鍊。方法是：《身體直立，眼望遠方的一個目標或綠色植物，(l5分鐘左右)緩緩慢慢的閉上眼睛，雙掌緩緩抬起在兩耳的兩則，觀想雙手掌有無數道綠色光芒在頭顱內串過，(10分鐘)。雙手左右推拉，(10分鐘)。雙手繼續對著頭顱前後互轉(1O分鐘)。然後把雙手搓熱，搓搓臉，按摩一下全身。十指叉開幹梳頭。然後再點按頭部。這種方式最好小學生來煉習，能提高學習成績。年齡大的每天多練幾遍》。

老愛忘事並不一定就是得了老年痴呆，極有可能是輕度認知障礙，但這也不能掉以輕心，因為它有可能發展成為老年痴呆症，但也不需要吃藥來改善。

研究發現40歲是預防老年痴呆的黃金時間，恰好這個時期的人群或多或少都有一些輕度的認知障礙，就比如老愛忘東西。最好的辦法就是在各個階段進行一些飲食、生活方式和膳食營養補充的健康管理。這樣就可以有效預防老年痴呆症，乃至改善輕度認知障礙，記憶力等會有所恢復。

下面我們介紹一些改善輕度認知障礙的小竅門：

（1）戒菸或遠離二手菸；

煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質會加速腦神經的衰老。

（2）合理安排生活與學習；

中老年人群也要保證一定量的體力和腦力活動，堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸；經常的戶外活動、豐富生活內容可促進體力及腦力活動，延緩或減輕衰老的程序。

（1）合理膳食,保證營養攝入平衡；

保證營養攝入平衡,建議多吃新鮮蔬菜、水果，減少鋁、銅的攝入，少吃肥肉、鹽和糖。

（2）多食卵磷脂食物；

磷脂是腦內轉化為乙醯膽鹼的原料，是神經元之間依靠化學物質傳遞資訊的一種最主要的“神經遞質”，可增加記憶，有效預防老年性痴呆症。蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等都富含卵磷脂。

（3）多食富含B族維生素和礦物質的食物；

富含維生素B2、B6、B12、葉酸、鋅及鎂的食物可以促進同型半胱氨酸代謝，血同（血液中的同型半胱氨酸）值越高，B族維生素水平越低，就越可能出現記憶力減退、注意力不集中、判斷能力下降等症狀；挪威卑爾根大學霍蘭德教授的循證研究指出，如果將血同值降低到6.3μmol/L以下，罹患老年痴呆的風險將會下降50%（挪威卑爾根大學霍蘭德教授的循證研究結論）。

若輕度認知障礙比較嚴重，飲食和生活方式干預效果較差，可以嘗試補充一些膳食營養素。

（1）複合維生素B；

複合維生素B富含維生素B2、B6、B12、葉酸、等，能促進同型半胱氨酸代謝降低患老年痴呆的風險。

（2）補充益生菌；

補充乳桿菌和雙歧桿菌等益生菌可改善人體的認知、感知和情緒等功能。