如果想要穩定的控制住血壓，需要從兩方面，第一方面是生活方式，規律的作息，以及良好的飲食習慣是必不可少的，在此基礎上，需要經過心內科專科醫生的診療，擬定合理的治療方案，然後長期服藥。藥物的選擇標準，主要是一個穩定，第二個是長效，這樣會避免血壓的劇烈波動，減少對靶器官的損害，這還要囑咐患者避免私自停藥，以防血壓出現急劇的反彈，造成心腦血管的意外。

①"因病而異，選擇用藥″:根據高血壓的分期，分度和心腦腎功能，並結合降壓藥物的藥理特點，選擇用藥。②，"逐增逐減，長期維持”:對於輕，中型高血壓宜用一，兩種藥，從小劑量開始，不斷增加，當達到降壓目的後，再逐漸減量，維持用藥，應力求精煉，劑量儘可能小，長期使用，緩慢減停，對於重度高血壓(緩進型)多以幾種藥物聯合治療(發揮協同作用，並減少毒副反應)。③“個體化用藥，梯級式治療″:一級，選用利尿劑或β受體阻滯劑，二級，選用利尿劑加β受體阻滯劑或血管擴張劑，三級，是在二級用藥的基礎上加用作用更強的降壓藥。④"密切注意毒副反應，及時調整藥物劑量″。

控制血壓是減少各種高血壓併發症的硬道理，控制血壓達標是沒有捷徑的， 只有兩條實際有效的措施，其一是生活方式改變，其二是合理使用降壓藥，二者缺一不可。

生活方式改變是控制血壓穩定達標的基石，降壓藥的使用就相當於在基石上進一步搭建房屋，如果基石都不夠好，那麼房屋的安全性及穩定性都是很差的，拋開生活方式單純依靠降壓藥物，血壓也不可能很平穩，單純依靠生活方式控制血壓，對於血壓特別高的情況下，也是達不到控制到目標值的效果。

1、合理的膳食：①限制鹽的攝入量，每人每天食鹽的總量不超過6g（普通啤酒瓶蓋去膠墊後一瓶蓋相當於6g）；儘量避免食用高鹽食物和調味品，如鹹菜、醃菜、臘肉、罐頭等。②限制食物的總熱量，尤其是控制動物食品和動物油的攝入，限制動物內臟、肥肉、蟹黃、魚子、蛋黃等富含飽和脂肪和膽固醇的食品攝入量；減少反式脂肪酸的攝入：限制各類西式糕點、巧克力派、咖啡伴侶、速食食品的攝入量；建議選用植物性油脂：如橄欖油、花生油、大豆油、茶樹油、菜籽油等液體油。③飲食要清淡，低鹽、低脂肪、低糖，高鈣、富含纖維素，推薦的食物：富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；富含膳食纖維的食物：燕麥、薯類、粗糧、雜糧等；富含優質蛋白低脂肪、低膽固醇食物：脫脂奶粉、雞蛋清、去皮的雞鴨鵝肉、豆製品、瘦肉等，魚屬於優質蛋白，魚油含多不飽和脂肪酸，應多吃魚類。④不吃或少吃，需要控制量的食物：高鈉飲食：鹹菜、榨菜、鹹魚、鹹肉、醃製食品、火腿、含鈉鹽高的調味料醬料等；高脂肪高膽固醇食物：動物內臟、肥肉、雞皮、蛋黃、魚子、油炸食品；高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕點和方便食品；糖類、辛辣刺激的調料品、濃咖啡、濃茶。⑤控制體重，不超重，不肥胖。⑥不抽菸、戒酒，或者限制飲酒量，男性每日究竟攝入量不超過25g，女性不超過15g，25g折算下來相當於白酒不超過50ml（1兩），啤酒不超過500ml，葡萄酒不超過150ml⑦適量的運動，每週運動4-5次，每次持續30分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、廣播體操、健身操等。⑧保持心理平衡，預防緩解心理壓力以及關注睡眠，良好的睡眠有益於血壓的控制。

降壓是硬道理，早降壓早獲益，長期降壓長期獲益，降壓的使用從小劑量開始，優先選用長效降壓藥，聯合用藥，用藥具有個體性，具體的降壓方案應在醫師的指導下使用。一般情況下，在用藥後4-12周內血壓逐漸控制達標。最基本的血壓達標值是140/90mmHg,75歲以上的老年人，可以考慮首先控制在150/90mmHg，其次有糖尿病或者年輕應將至130/80mmHg以下。

高血壓是以持續性動脈血壓升高超過正常水平，並可伴有心、腦、腎等靶器官發生的綜合徵。對於高血壓患者來說，如何穩定控制血壓達標是減少併發症發生的關鍵，我們要在醫生指導下進行個體化治療，以達到穩定控制血壓，減少併發症發生的目的。一、積極改善生活方式

高血壓患者日常生活中應注意：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜，少吃辛辣刺激等重口味食物，避免暴飲暴食；②戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒，病情控制時可適當飲紅酒；③控制體重，肥胖者注意減肥；④保持良好的心態和規律的作息。二、在醫生指導下規律服藥

高血壓的藥物治療對於病情控制必不可少，我們要在醫生指導下進行規範化的治療，要用藥要個體化，優選長效製劑，以長期穩定控制血壓，減少併發症的發生。三、監測血壓變化和定期複查

高血壓患者在規範化治療的同時，也要注意監測血壓變化，並做好記錄，同時也要注意定期複查，以達到長期穩定控制血壓，減少併發症的目的。