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  • 1 # ttaekatafwtf

    駕車路線:全程約47.9公里

    起點:南安市

    1.從起點向西北方向出發,沿柳新路行駛110米,右轉進入溪美街

    2.沿溪美街行駛40米,左前方轉彎進入南城路

    3.沿南城路行駛160米,右前方轉彎進入河濱路

    4.沿河濱路行駛180米,直行進入成功街

    5.沿成功街行駛1.7公里,直行進入成功街

    6.沿成功街行駛120米,在第2個出口,直行進入成功街

    7.沿成功街行駛2.2公里,進入S308

    8.沿S308行駛1.9公里,上匝道

    9.沿匝道行駛1.1公里,直行進入泉州環城高速

    10.沿泉州環城高速行駛25.3公里,朝福州/廈門/G15方向,稍向右轉進入草埔園樞紐

    11.沿草埔園樞紐行駛1.6公里,直行進入瀋海高速

    12.沿瀋海高速行駛1.3公里,在惠安/黃塘出口,稍向右轉上匝道

    13.沿匝道行駛580米,直行進入X308

    14.沿X308行駛200米,直行進入惠黃公路

    15.沿惠黃公路行駛8.6公里,左轉進入西苑北路

    16.沿西苑北路行駛1.5公里,右前方轉彎進入南陽路

    17.沿南陽路行駛200米,左前方轉彎進入中山南街

    18.沿中山南街行駛870米,直行進入中山北街

    19.沿中山北街行駛150米,調頭進入中山北街

    20.沿中山北街行駛10米,到達終點(在道路右側)

    終點:惠安縣

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  • 我的健身目的是增重、增肌,請問如何科學的系統化鍛鍊?