是不是之前有被爆炸或者其它很大的聲音嚇到過的經歷？

聽到大的聲音會被嚇到，可能已經變成了你的一種條件反射，所以，首先我們要知道，突然聽到大的聲音會被嚇到這其實是正常現象，不要加大自己的心理壓力出現“這不正常”、“有不祥的預感”之類的負面心理暗示。

第二，我們無法控制恐懼的產生，但是可以減少陷入恐懼的時間。如果被大的聲音嚇到，只是嚇一跳，然後很快恢復正常的話，其實是不會對我們日常生活造成什麼影響的。

會害怕的原因主要因為缺乏安全感，所以解除恐懼最好的辦法就是要在被嚇到後，回過神來就有意識地透過觀察當時的情況，確定剛剛那個聲音所造成的後果並不嚴重，知道自己現在很安全，那個聲音並不會給你帶來任何傷害，確定自己安全以後，恐懼也會隨之消失。

聽到大的聲音的反應：

大聲—嚇一跳—觀察—沒有危險—安全—不害怕 （記住這個聲音，它不值得你害怕。）

大聲—嚇一跳—觀察—有危險—緊急處理或求助—脫離危險—安全—不害怕

當你透過觀察意識到某種聲音不會給你帶來任何危險（如炒菜聲）之後，你就會記得：這個聲音不會帶來危險，這樣下次再次聽到的時候，害怕的感覺應該就不會那麼強烈了。

根據您的描述，對您的情況瞭解不是很清楚，以上只是我的猜測和建議，您可以嘗試一下上述方法，如果這種方法沒有效，並且這個問題對您生活造成很大的負面影響，建議您去找專業人士解決。