下面說說酸奶對咱們身體的好處吧。
1、酸奶不會長肉的原因是：酸奶當中含有的有機酸，能夠促進胃液的分泌，能夠幫助食物消化，它還具有潤腸的作用，能夠有效的促進排便，預防脂肪的堆積有利於減肥。
2、一般的我們在青春期的時候容易臉上長痘痘，很影響美觀，如果每天喝上兩袋酸奶，酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
3、兒童青少年正是長身體的時候，為了強壯骨骼，每天喝上兩袋酸奶就有利於骨骼的發育，並且對骨質疏鬆的患者也會有所緩解。建議大家在飯後30分鐘到兩個小時之間，飲用酸奶的效果是最好，在晚上血液當中的鈣質是比較低，容易引起骨質骨鈣質的流失，晚上喝酸奶的話，效果會更好。
4、雖然我們現在生活變得好了，但是得脂肪肝的患者還是很多的，就是由於我們平時吃的過於油膩，然後缺乏鍛鍊，如果我們每天堅持喝兩袋酸奶，就能改善這種症狀，是因為酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
5、酸奶當中的營養成分很多，它其中有維生素A和維生素b2，都是對我們的眼睛視力有所緩解，對於一些愛美的女孩子，酸奶也是深受熱捧，因為酸奶能抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使面板白晰而健美。
6、我們有些人工作的環境裡面輻射很高，酸奶裡含有的B族維生素，它就能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。
7、酸奶中的乳酸菌可以改善腸道菌群，增加抵抗免疫能力，防治疾病的入侵。
二、有好多人不愛喝牛奶，下面給大家介紹一下酸奶好吃的做法吧。
原料：酸奶一袋、黃瓜一根。
製作步驟如下。
1、將黃瓜洗乾淨切成小丁。
2、將多半袋兒酸奶和黃瓜丁打成汁。
3、將黃瓜奶昔倒入碗中，剛才剩餘的少半袋酸奶畫圈倒入奶昔上面。
4、還有牙籤兒，在上面劃出波痕。
5、黃瓜奶昔就做好了，清清爽爽的，很好喝，並且也不會擔心長肉啊。
如果想控制體重，首先要有合理的膳食，每天使用谷薯類200~400克、肉類40~75克、魚類40~75克、酸奶兩袋、豆類和堅果類25克，喝上8杯水適量，每天堅持40分鐘的運動鍛鍊，如果堅持下去，每個月瘦下5斤來都不是問題。
下面說說酸奶對咱們身體的好處吧。
1、酸奶不會長肉的原因是：酸奶當中含有的有機酸，能夠促進胃液的分泌，能夠幫助食物消化，它還具有潤腸的作用，能夠有效的促進排便，預防脂肪的堆積有利於減肥。
2、一般的我們在青春期的時候容易臉上長痘痘，很影響美觀，如果每天喝上兩袋酸奶，酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
3、兒童青少年正是長身體的時候，為了強壯骨骼，每天喝上兩袋酸奶就有利於骨骼的發育，並且對骨質疏鬆的患者也會有所緩解。建議大家在飯後30分鐘到兩個小時之間，飲用酸奶的效果是最好，在晚上血液當中的鈣質是比較低，容易引起骨質骨鈣質的流失，晚上喝酸奶的話，效果會更好。
4、雖然我們現在生活變得好了，但是得脂肪肝的患者還是很多的，就是由於我們平時吃的過於油膩，然後缺乏鍛鍊，如果我們每天堅持喝兩袋酸奶，就能改善這種症狀，是因為酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
5、酸奶當中的營養成分很多，它其中有維生素A和維生素b2，都是對我們的眼睛視力有所緩解，對於一些愛美的女孩子，酸奶也是深受熱捧，因為酸奶能抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使面板白晰而健美。
6、我們有些人工作的環境裡面輻射很高，酸奶裡含有的B族維生素，它就能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。
7、酸奶中的乳酸菌可以改善腸道菌群，增加抵抗免疫能力，防治疾病的入侵。
二、有好多人不愛喝牛奶，下面給大家介紹一下酸奶好吃的做法吧。
原料：酸奶一袋、黃瓜一根。
製作步驟如下。
1、將黃瓜洗乾淨切成小丁。
2、將多半袋兒酸奶和黃瓜丁打成汁。
3、將黃瓜奶昔倒入碗中，剛才剩餘的少半袋酸奶畫圈倒入奶昔上面。
4、還有牙籤兒，在上面劃出波痕。
5、黃瓜奶昔就做好了，清清爽爽的，很好喝，並且也不會擔心長肉啊。
如果想控制體重，首先要有合理的膳食，每天使用谷薯類200~400克、肉類40~75克、魚類40~75克、酸奶兩袋、豆類和堅果類25克，喝上8杯水適量，每天堅持40分鐘的運動鍛鍊，如果堅持下去，每個月瘦下5斤來都不是問題。