叩擊穴位步行法源於民間，是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。該方式方法簡單易行，老少皆宜。這種運動健身的方法結合了老年人喜愛散步和慢走，可以在室內踏步進行練習，基本沒有什麼禁忌和危險。經常使用叩擊穴位步行法進行健身有益無害，可以達到清醒頭腦、減輕疲勞、鍛鍊平衡的效果。叩擊穴位步行法常常是指邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海四個穴位。可以根據自身情況，叩擊其中某一個穴位，走一步叩一下，循序漸進。在步行過程中，只要穴位能找準，叩擊的輕重和頻率都可以自行掌握。熟練後四個穴位可輪換叩擊。具體方法如下：（1）承山承山穴在小腿後，足平伸，小腿跟腱上出現的人字紋凹陷中。此穴位對腿肚轉筋、痔瘡、腹痛、大便乾燥、腰背痛、食慾不振等都有明顯作用。叩擊方法可以在行走過程中一腳落地站穩後，用另一腳腳踝從後向前叩擊，交替進行。（2）足三里足三里穴在膝眼下3寸，將手掌橫放膝蓋下，食指貼於髕骨下緣，小指下緣脛骨外側緣即是。此穴位主治頭暈、感冒、脾胃不和等。叩擊方法可在一腳落地站穩後，用另一腳繞前，由足跟叩擊，交替進行。（3）三陰交三陰交穴位於內踝上3寸，脛骨後緣處。主治脾胃虛弱、胸腹脹痛、婦女月經不調、溼熱帶下等。叩擊方法可直接用雙足內側相互側擊。（4）血海血海穴位於髕骨內緣上2寸。主治月經不調、腰膝疼痛等。叩擊方法是抬高膝關節，用同側手掌擊之，交替進行。叩擊穴位步行法，簡單易行，容易掌握，十分適合老年人使用，長期使用此法健身，對防止腰腿疼痛，靈活四肢效果顯著。在使用此法健身時，不可太過勉強做一些動作，叩擊方法也可以靈活變通、因人而異。
叩擊穴位步行法源於民間，是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。該方式方法簡單易行，老少皆宜。這種運動健身的方法結合了老年人喜愛散步和慢走，可以在室內踏步進行練習，基本沒有什麼禁忌和危險。經常使用叩擊穴位步行法進行健身有益無害，可以達到清醒頭腦、減輕疲勞、鍛鍊平衡的效果。叩擊穴位步行法常常是指邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海四個穴位。可以根據自身情況，叩擊其中某一個穴位，走一步叩一下，循序漸進。在步行過程中，只要穴位能找準，叩擊的輕重和頻率都可以自行掌握。熟練後四個穴位可輪換叩擊。具體方法如下：（1）承山承山穴在小腿後，足平伸，小腿跟腱上出現的人字紋凹陷中。此穴位對腿肚轉筋、痔瘡、腹痛、大便乾燥、腰背痛、食慾不振等都有明顯作用。叩擊方法可以在行走過程中一腳落地站穩後，用另一腳腳踝從後向前叩擊，交替進行。（2）足三里足三里穴在膝眼下3寸，將手掌橫放膝蓋下，食指貼於髕骨下緣，小指下緣脛骨外側緣即是。此穴位主治頭暈、感冒、脾胃不和等。叩擊方法可在一腳落地站穩後，用另一腳繞前，由足跟叩擊，交替進行。（3）三陰交三陰交穴位於內踝上3寸，脛骨後緣處。主治脾胃虛弱、胸腹脹痛、婦女月經不調、溼熱帶下等。叩擊方法可直接用雙足內側相互側擊。（4）血海血海穴位於髕骨內緣上2寸。主治月經不調、腰膝疼痛等。叩擊方法是抬高膝關節，用同側手掌擊之，交替進行。叩擊穴位步行法，簡單易行，容易掌握，十分適合老年人使用，長期使用此法健身，對防止腰腿疼痛，靈活四肢效果顯著。在使用此法健身時，不可太過勉強做一些動作，叩擊方法也可以靈活變通、因人而異。