便堅持踮腳可以補腎氣，緩解腰痠背痛，還可以促進消化，緩解便秘，通小便等等。踮腳對鍛鍊身體絕對是有好處的，只是很多人不知道，而且不易堅持下來。 對於一些職場白領來說，久坐於電腦前對身體十分不利。時間一長就會腰痠背痛，渾身不舒服。感覺身體不是自己的。 俗話說“人老腿先衰”，經常踮腳還可以延緩衰老，提高身體機能。對疏通經絡也有一定好處。瑜伽裡面就有踮腳的體式，很方便易學，對身體也有益。 踮腳可以補腎氣。“腎虧百病源”腎不好身體就會各種毛病找上來，下肢浮腫，尿頻尿急，畏寒、腰痠背痛等。每天堅持踮腳，就可以緩解身體這些症狀，從而補腎氣，有助於身體健康。 踮腳可以緩解腰痠背痛。久坐於辦公桌前，多半會腰痠背痛，背部的肌肉緊張導致經絡不通，身體不適。經常踮腳的話可以刺激腿窩的膀胱經，打通經絡。更能緩解腰痠背痛的症狀，對脊柱也有好處。 踮腳可以調節腸胃功能，通便。經常抽出時間踮腳，五臟六腑也會隨之運動起來，促進消化，緩解便秘。對調節身體的各項機能，有著很好的促進作用。 說了這麼多踮腳的好處，每天只要抽出十幾分鍾，堅持下來就會看到效果。這絕對不是隨便杜撰的，都是有實際成功例子的。不管怎麼說，鍛鍊一定是對身體有好處的。 久坐不運動是最傷身的，而且抵抗力也會很差。只有動起來，無論哪種方式，找到適合自己的方法，堅持下去絕對是有百利而無一害。