1個(小)饅頭(20.0克) 44大卡
1個(大)饅頭(120.0克) 265大卡
半個(大)饅頭(60.0克) 133大卡
標準(100克) 221大卡
1個燒賣(70.0克) 154大卡
兩個燒賣和兩個全麥饅頭的熱量總計算：580~585左右
" 走路(散步)120 分鐘 ：消耗369大卡
仰臥起坐 20 分鐘 消耗熱量為 172 大卡
羽毛球 30分鐘 消耗熱量為 221 大卡
" 跑步，速度8.6公里/小時 30 分鐘 消耗熱量為 479 大卡
上樓梯 20 分鐘 消耗熱量為 86 大卡
拖地 15分鐘 消耗熱量為45大卡
....................
不用太在意吃多少的啦 ，隨便做點什麼就消耗了
還有 一天只吃500多大卡是很危險的
一個正常人躺在床上做白日夢都要800多大卡 吃太少會影響很多事情 生理 心理 都不會有什麼益處，容易引發憂鬱症 、或造成腸胃功能 、性器官的問題等 ，我見過像你這樣的 周圍的朋友：十有八九都是如此 落了一身疾病
保持體形 少吃是必須的 可以禁止吃零食等不必要的點心什麼的 但必須保持正常三餐，早吃好 午吃飽 晚吃少 。 注意多多運動 心情會好很多 生活會好很多
1個(小)饅頭(20.0克) 44大卡
1個(大)饅頭(120.0克) 265大卡
半個(大)饅頭(60.0克) 133大卡
標準(100克) 221大卡
1個燒賣(70.0克) 154大卡
兩個燒賣和兩個全麥饅頭的熱量總計算：580~585左右
" 走路(散步)120 分鐘 ：消耗369大卡
仰臥起坐 20 分鐘 消耗熱量為 172 大卡
羽毛球 30分鐘 消耗熱量為 221 大卡
" 跑步，速度8.6公里/小時 30 分鐘 消耗熱量為 479 大卡
上樓梯 20 分鐘 消耗熱量為 86 大卡
拖地 15分鐘 消耗熱量為45大卡
....................
不用太在意吃多少的啦 ，隨便做點什麼就消耗了
還有 一天只吃500多大卡是很危險的
一個正常人躺在床上做白日夢都要800多大卡 吃太少會影響很多事情 生理 心理 都不會有什麼益處，容易引發憂鬱症 、或造成腸胃功能 、性器官的問題等 ，我見過像你這樣的 周圍的朋友：十有八九都是如此 落了一身疾病
保持體形 少吃是必須的 可以禁止吃零食等不必要的點心什麼的 但必須保持正常三餐，早吃好 午吃飽 晚吃少 。 注意多多運動 心情會好很多 生活會好很多