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  • 1 # 使用者8892214907257

    原 料:南瓜、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、淡奶油。

    調味料:黑胡椒、橄欖油、食鹽。

    做 法:

    步驟一:將蔬菜都洗乾淨,南瓜去皮切成小塊,洋蔥切成小塊,芹菜和胡蘿蔔切丁,大蒜切成末;

    步驟二:在湯鍋中倒入少許橄欖油加熱,放入洋蔥,用中小火煸炒至洋蔥變軟;

    步驟三:加入南瓜、芹菜、胡蘿蔔和少許蒜末,煸炒一會,然後加入高湯和淡奶油,大火燒開後轉小火,燉至食材熟透;

    步驟四:將蔬菜濃湯晾涼,倒入攪拌機,打成糊狀;

    步驟五:將濃湯過濾一下,去除較大顆粒,然後重新倒回湯鍋里加熱,最後用少許黑胡椒和鹽調味即可。

    營養價值:

    南瓜的營養豐富,含有維他命A、B、C、及含豐富的乙型胡蘿蔔素、葡萄精及具有高纖維等,能潤肺,補中益氣,對身體各方面都有很大幫助。

    溫馨提示:

    1、這次沒有給出食材和調味料的具體用量,是因為食材用量完全可以根據自己的口味調整,稠度、甜度都可以憑各人喜好來做。2、如果使用糖調味,記得要趁熱加入有利於糖的融化,但是為了寶寶的牙齒健康還是少放些糖好些。

    3、如果有興趣,裝盤後在表面滴幾滴淡奶油,再用竹籤畫出花紋,更漂亮些也會讓寶寶引起寶寶的食慾。

    原文連結:輔食新增:奶油南瓜濃湯

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