高中生階段，正是生理、心理趨向成熟的階段，隨之而來的，就是青春期的各種問題。再加上學習壓力越來越大，極易出現入睡困難，甚至失眠的情況。

但是，專家表示，大多數的睡眠不好，都是心理原因造成的。所以調整心態，對於睡眠健康尤為重要。當然，說到調整心態，確實是知易行難。別說高中生了，就是歷經風雨的成人都不是說調整就能成功調整的。咋辦呢？難也要做啊！為了能睡好。當然，學生也應該跟家長、朋友多溝通，把心裡的壓力宣洩出來。作為家長，要結合孩子的性格，尋找出更適合的方法，正確的引導孩子。如果睡眠障礙很嚴重，已經影響到生活和學習，我建議就醫，聽從醫生的建議。

運動的好處，相信不需要贅述了。適度的運動能幫助消除精神緊張。而精神緊張是導致失眠的重要因素。所以，不管學業負擔有多重，都要抓緊時間，每天運動。

睡眠環境會直接影響我們的睡眠。如果太吵、太熱、太冷、寢具有異味……都會導致睡不著、睡不好。所以，睡覺之前，最好把臥室打造成適合睡眠的狀態。寢具，也要勤洗勤換，最好是能抗菌抑蟎的。emmm，比如舒達專為孩子打造的床墊和凝膠枕、乳膠枕，就是從孩子睡眠健康出發，幫助促進孩子的睡眠。講真，躺在床上翻來覆去地不著，更要求寢具的舒適，不然的話，會讓輾轉反側加劇。

高中生階段，正是生理、心理趨向成熟的階段，隨之而來的，就是青春期的各種問題。再加上學習壓力越來越大，極易出現入睡困難，甚至失眠的情況。

但是，專家表示，大多數的睡眠不好，都是心理原因造成的。所以調整心態，對於睡眠健康尤為重要。當然，說到調整心態，確實是知易行難。別說高中生了，就是歷經風雨的成人都不是說調整就能成功調整的。咋辦呢？難也要做啊！為了能睡好。當然，學生也應該跟家長、朋友多溝通，把心裡的壓力宣洩出來。作為家長，要結合孩子的性格，尋找出更適合的方法，正確的引導孩子。如果睡眠障礙很嚴重，已經影響到生活和學習，我建議就醫，聽從醫生的建議。

運動的好處，相信不需要贅述了。適度的運動能幫助消除精神緊張。而精神緊張是導致失眠的重要因素。所以，不管學業負擔有多重，都要抓緊時間，每天運動。

睡眠環境會直接影響我們的睡眠。如果太吵、太熱、太冷、寢具有異味……都會導致睡不著、睡不好。所以，睡覺之前，最好把臥室打造成適合睡眠的狀態。寢具，也要勤洗勤換，最好是能抗菌抑蟎的。emmm，比如舒達專為孩子打造的床墊和凝膠枕、乳膠枕，就是從孩子睡眠健康出發，幫助促進孩子的睡眠。講真，躺在床上翻來覆去地不著，更要求寢具的舒適，不然的話，會讓輾轉反側加劇。