培養寬廣的胸懷，包容的氣質，表達的能力，思維的敏捷，知識的積累，經驗的沉澱。
1. 養成良好的自我表達能力和習慣對心理健康、生活，以及人之間的溝通了解是很重要的。2. 培養自己的情感宣洩，有什麼話說什麼話，不喜歡就說不喜歡，高興就說高興。 3. 想說就說，不想說就不說。想說不說很憋，就找個人或場合說;不想說說了，就說不是心裡話或者不算數吧。別給自己很大壓力4. 先把要說的內容背下來，找個適合的人或場合講出來，表現一下。5. 羨慕那些會說話的人，找個能言善辯的偶像，心裡想著要和他們一樣會說話。6. 多交往那些口才好的人，聽聽，學學他們是怎麼講話的。經常和他們接觸，減少距離感。7. 學別人說話，從聊天開始，自己鼓起勇氣多說幾次，說了心理就適應了。8. 你總有說話說得來的人啊，和他們多說些，也可以啊。然後逐漸擴大到更多的人和日常化。9. 實在不喜歡說話，也沒有什麼啊。很多人都這樣，過得也挺好啊。10. 因為不願說話或沒有表白，失掉了一些機會，所以情感強烈要求表達。11. 有些場合不會說話，很丟人，心裡想著一定要改變。12. 對鏡子練習，錄音練習，打腹稿練習，彩排練習，情景模擬練習等。13. 參加辯論賽或演講賽，對可能的挫折要有良好的心理素質和賽前準備。14. 有人可以聽你說心裡話，如家人，同學，朋友，老師等。15. 有家庭成員或同學，同事，辯論隊友天天和你辯論，對辯，群辨，練嘴勁16. 看看大專辯論賽或挑戰主持人的影片或電視，跟著人家說17.看看演講學或辯論學的書籍，典故，提高言辯能力18.找個喜歡的異性，把你學的或背的故事、臺詞說了，或直接表白19. 在人前背詩，講故事，唱歌，朗誦文章，對聯等20. 在高山或高處大聲的說喊，背演講詞，先沒人的時候說，逐漸有人的時候說，鍛鍊勇氣21. 替問路者當嚮導或導遊22. 一接電話不管是誰就說，“我愛你”，結果是媽媽打的電話;或者"nobody, nobody, but you"正好是隔壁同學他媽從此以後，你對誰都敢說了。只是要注意物件。或者從此以後不願意再說了。但是表達能力有了。23.《唐伯虎點秋香》和《九品芝麻官》等電影中的臺詞寫得很不錯的，娛樂一下吧。24. 心裡想發洩，拿起書大聲的讀，讓一棟樓的人都聽見。25. 看看辯論大師的著作《孟子》《晏子》，或者讀一讀中外文演說集。
培養寬廣的胸懷，包容的氣質，表達的能力，思維的敏捷，知識的積累，經驗的沉澱。
1. 養成良好的自我表達能力和習慣對心理健康、生活，以及人之間的溝通了解是很重要的。2. 培養自己的情感宣洩，有什麼話說什麼話，不喜歡就說不喜歡，高興就說高興。 3. 想說就說，不想說就不說。想說不說很憋，就找個人或場合說;不想說說了，就說不是心裡話或者不算數吧。別給自己很大壓力4. 先把要說的內容背下來，找個適合的人或場合講出來，表現一下。5. 羨慕那些會說話的人，找個能言善辯的偶像，心裡想著要和他們一樣會說話。6. 多交往那些口才好的人，聽聽，學學他們是怎麼講話的。經常和他們接觸，減少距離感。7. 學別人說話，從聊天開始，自己鼓起勇氣多說幾次，說了心理就適應了。8. 你總有說話說得來的人啊，和他們多說些，也可以啊。然後逐漸擴大到更多的人和日常化。9. 實在不喜歡說話，也沒有什麼啊。很多人都這樣，過得也挺好啊。10. 因為不願說話或沒有表白，失掉了一些機會，所以情感強烈要求表達。11. 有些場合不會說話，很丟人，心裡想著一定要改變。12. 對鏡子練習，錄音練習，打腹稿練習，彩排練習，情景模擬練習等。13. 參加辯論賽或演講賽，對可能的挫折要有良好的心理素質和賽前準備。14. 有人可以聽你說心裡話，如家人，同學，朋友，老師等。15. 有家庭成員或同學，同事，辯論隊友天天和你辯論，對辯，群辨，練嘴勁16. 看看大專辯論賽或挑戰主持人的影片或電視，跟著人家說17.看看演講學或辯論學的書籍，典故，提高言辯能力18.找個喜歡的異性，把你學的或背的故事、臺詞說了，或直接表白19. 在人前背詩，講故事，唱歌，朗誦文章，對聯等20. 在高山或高處大聲的說喊，背演講詞，先沒人的時候說，逐漸有人的時候說，鍛鍊勇氣21. 替問路者當嚮導或導遊22. 一接電話不管是誰就說，“我愛你”，結果是媽媽打的電話;或者"nobody, nobody, but you"正好是隔壁同學他媽從此以後，你對誰都敢說了。只是要注意物件。或者從此以後不願意再說了。但是表達能力有了。23.《唐伯虎點秋香》和《九品芝麻官》等電影中的臺詞寫得很不錯的，娛樂一下吧。24. 心裡想發洩，拿起書大聲的讀，讓一棟樓的人都聽見。25. 看看辯論大師的著作《孟子》《晏子》，或者讀一讀中外文演說集。