必須根據規定的動作、順序和要求完成比賽，單人技術自選要求時間為2分鐘
動作規定
規定動作
要求運動員在參加規定動作比賽時，必須頭戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。
自由自選
要求運動員身穿豔麗的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片設計不同的圖案，頭髮盤成髮髻並戴上各種美麗的頭飾。但這些必須符合音樂主題的要求，並與整套動作編排的內容協調一致，以襯托出理想的效果。
自由自選對音樂的選擇、動作的編排內容方面沒有任何限制。單人自由自選比賽要求時間為3分鐘，雙人自由自選比賽要求時間為3分30秒，集體自由自選為4分鐘，自由組合為5分鐘，時間誤差±15秒。
技術自選和自由自選比賽的時間限制包括10秒鐘的岸上動作。
比賽評分
計分系統
可以採用電子系統計算分數，也可以採用評分牌（由塑膠板製成）。評分牌的左右側各裝10層可以翻動的薄片，每層薄片上依次寫上1～10的數字，一側為整數，另一側為小數，裁判員以翻動薄片示意自己的評分。
成績構成
如果比賽由技術自選和自由自選兩部分組成，總成績是技術自選佔50%、自由自選佔50%；如果比賽為規定動作和自由自選兩部分組成，總成績是規定動作佔50%、自由自選佔50%；如果比賽為規定動作、技術自選和自由自選三部分組成，總成績是規定動作佔25%、技術自選佔25%、自由自選佔50%；得分最高的隊伍獲得金牌。
評分標準
評分由5名或7名裁判員進行，當有1名裁判員因病或其他意外情況不能打分時，以其餘的4名或6名裁判員給分的平均數作為該裁判員的給分，比賽最後得分為0～10分，精確到0.1分。裁判員評分時應按照規則要求認真、公正、準確。
分值計算
①規定動作得分
刪去一個最高分、一個最低分後，將其餘的5個或3個得分相加，除以5或3再乘以難度係數得到每個規定動作的得分。
②自選動作得分
花樣游泳
在自由自選和自由組合比賽中，要有2組裁判員，一組負責評判技術價值分，另一組負責藝術印象分；在技術自選比賽中，也要有2組裁判員，一組負責評判完成情況分，另一組負責整體印象分。每組刪去一個最高分和一個最低分後，將其餘的評分相加，除以裁判員人數乘以5，然後將技術價值（完成情況）得分與藝術印象（整體印象）得分相加為自選部分的總分。
自選動作的評判應看其技術價值和藝術印象。技術價值是透過運動員對高水平特殊技巧的掌握來表現，技術價值分包括質量、同步和難度三個方面。藝術印象是運動員的技巧和良好的藝術表現力的表演所留下的效果、印象和感覺。藝術印象分包括編排設計、音樂的表達和表演。
其它規則
如果一個運動員自動放棄比賽，那麼所在的小組將被取消資格。如果一個運動員在對手錶演過程中故意擾亂對方，其所在小組將被罰2分。在常規表演中，所有組合的隊員必須同時做出規定動作，除了交叉動作、浮水面動作以及開場動作。
背景音樂在水面以上不能超過90分貝，偶爾的100分貝響聲是允許的。如果兩個組的得分相同，就看小數點後的二、三位，以小分計算。在常規表演中，如在錄影中發現任何有爭議的地方，由裁判做出最後判罰。
比賽場地
在奧運會中，泳池至少要有30米長20米寬，在其中12米長12米寬的
水立方
區域內水深必須達3米。水的溫度應是26℃，允許1度的溫差。水必須十分乾淨，並能讓人看到水底，這是要讓人們看見她們的動作是否正確。自選動作的場地，需要更寬些，以便發揮高難技術。花樣游泳比賽的技術動作，不僅可以在水面上做，也可以在水中做。花樣游泳水平以俄羅斯、中國、西班牙、加拿大、日本、德國、瑞士等較強。
花樣游泳不僅能增強體質，培養集體主義精神，而且以它優美的藝術造型和高難度技術、技巧動作，使人賞心悅目。
服飾要求
花樣游泳比賽由於包括規定動作（限18歲以下年齡組進行）和自選動作的內容，因而在服飾上有一定的要求。
佩戴鼻夾
由於花樣游泳的動作多由倒立姿勢構成，為了避免發生嗆水，運動員無論訓練還是比賽，鼻夾必不可少。它是由富有彈性的鋼絲再套上一層橡膠管制成的，以免使面板受摩擦而損傷。
音響裝置
自選動作比賽時，音響裝置由錄音機、擴音器、水上揚聲器、水下揚聲器和無線麥克風等組成。平均音量不能超過90分貝，瞬間的爆破聲最大不能超過100分貝。同時還需要提供適宜的伴奏複製裝置。參賽者必須在錄音帶上標明單位、運動員姓名、參賽專案和音樂速度。賽前可以進行音樂帶的片段測試，以調整音量和速度。
裁判規定
規定動作比賽時，裁判員集中坐在游泳池的一側，按梯形排列。自選動作比賽時，裁判員坐在游泳池的兩側，按技術評分裁判和藝術評分裁判就座。座椅編上號碼，高位者為評技術分，低位者為評藝術分。
累死我了
必須根據規定的動作、順序和要求完成比賽，單人技術自選要求時間為2分鐘
動作規定
規定動作
要求運動員在參加規定動作比賽時，必須頭戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。
自由自選
要求運動員身穿豔麗的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片設計不同的圖案，頭髮盤成髮髻並戴上各種美麗的頭飾。但這些必須符合音樂主題的要求，並與整套動作編排的內容協調一致，以襯托出理想的效果。
自由自選對音樂的選擇、動作的編排內容方面沒有任何限制。單人自由自選比賽要求時間為3分鐘，雙人自由自選比賽要求時間為3分30秒，集體自由自選為4分鐘，自由組合為5分鐘，時間誤差±15秒。
技術自選和自由自選比賽的時間限制包括10秒鐘的岸上動作。
比賽評分
計分系統
可以採用電子系統計算分數，也可以採用評分牌（由塑膠板製成）。評分牌的左右側各裝10層可以翻動的薄片，每層薄片上依次寫上1～10的數字，一側為整數，另一側為小數，裁判員以翻動薄片示意自己的評分。
成績構成
如果比賽由技術自選和自由自選兩部分組成，總成績是技術自選佔50%、自由自選佔50%；如果比賽為規定動作和自由自選兩部分組成，總成績是規定動作佔50%、自由自選佔50%；如果比賽為規定動作、技術自選和自由自選三部分組成，總成績是規定動作佔25%、技術自選佔25%、自由自選佔50%；得分最高的隊伍獲得金牌。
評分標準
評分由5名或7名裁判員進行，當有1名裁判員因病或其他意外情況不能打分時，以其餘的4名或6名裁判員給分的平均數作為該裁判員的給分，比賽最後得分為0～10分，精確到0.1分。裁判員評分時應按照規則要求認真、公正、準確。
分值計算
①規定動作得分
刪去一個最高分、一個最低分後，將其餘的5個或3個得分相加，除以5或3再乘以難度係數得到每個規定動作的得分。
②自選動作得分
花樣游泳
在自由自選和自由組合比賽中，要有2組裁判員，一組負責評判技術價值分，另一組負責藝術印象分；在技術自選比賽中，也要有2組裁判員，一組負責評判完成情況分，另一組負責整體印象分。每組刪去一個最高分和一個最低分後，將其餘的評分相加，除以裁判員人數乘以5，然後將技術價值（完成情況）得分與藝術印象（整體印象）得分相加為自選部分的總分。
自選動作的評判應看其技術價值和藝術印象。技術價值是透過運動員對高水平特殊技巧的掌握來表現，技術價值分包括質量、同步和難度三個方面。藝術印象是運動員的技巧和良好的藝術表現力的表演所留下的效果、印象和感覺。藝術印象分包括編排設計、音樂的表達和表演。
其它規則
花樣游泳
如果一個運動員自動放棄比賽，那麼所在的小組將被取消資格。如果一個運動員在對手錶演過程中故意擾亂對方，其所在小組將被罰2分。在常規表演中，所有組合的隊員必須同時做出規定動作，除了交叉動作、浮水面動作以及開場動作。
背景音樂在水面以上不能超過90分貝，偶爾的100分貝響聲是允許的。如果兩個組的得分相同，就看小數點後的二、三位，以小分計算。在常規表演中，如在錄影中發現任何有爭議的地方，由裁判做出最後判罰。
比賽場地
在奧運會中，泳池至少要有30米長20米寬，在其中12米長12米寬的
水立方
區域內水深必須達3米。水的溫度應是26℃，允許1度的溫差。水必須十分乾淨，並能讓人看到水底，這是要讓人們看見她們的動作是否正確。自選動作的場地，需要更寬些，以便發揮高難技術。花樣游泳比賽的技術動作，不僅可以在水面上做，也可以在水中做。花樣游泳水平以俄羅斯、中國、西班牙、加拿大、日本、德國、瑞士等較強。
花樣游泳不僅能增強體質，培養集體主義精神，而且以它優美的藝術造型和高難度技術、技巧動作，使人賞心悅目。
服飾要求
花樣游泳比賽由於包括規定動作（限18歲以下年齡組進行）和自選動作的內容，因而在服飾上有一定的要求。
佩戴鼻夾
由於花樣游泳的動作多由倒立姿勢構成，為了避免發生嗆水，運動員無論訓練還是比賽，鼻夾必不可少。它是由富有彈性的鋼絲再套上一層橡膠管制成的，以免使面板受摩擦而損傷。
音響裝置
花樣游泳
自選動作比賽時，音響裝置由錄音機、擴音器、水上揚聲器、水下揚聲器和無線麥克風等組成。平均音量不能超過90分貝，瞬間的爆破聲最大不能超過100分貝。同時還需要提供適宜的伴奏複製裝置。參賽者必須在錄音帶上標明單位、運動員姓名、參賽專案和音樂速度。賽前可以進行音樂帶的片段測試，以調整音量和速度。
裁判規定
規定動作比賽時，裁判員集中坐在游泳池的一側，按梯形排列。自選動作比賽時，裁判員坐在游泳池的兩側，按技術評分裁判和藝術評分裁判就座。座椅編上號碼，高位者為評技術分，低位者為評藝術分。
累死我了