1.古人常說一日之計在於晨，早上是萬物生長太陽昇起的時刻。起的早給一天開個好頭，可以讓我們精神更加的充沛，當然早睡早起最好，人也是要按照自然規律生活。如果違反自然規律就要受到自然的懲罰。經常晚睡會對人體造成不良影響。也會慢慢的增加很多慢性疾病。熬夜會把人體睡覺的最佳睡眠時間。

2.人的身體到了晚上就需要休息的，不然身體承受不了就會出現許多疾病。早起也是需要的，一日之記在於晨，早起對身體也有好處的，可以利用這段時間跑跑步做一下運動，現在我也是很晚睡晚起的人，現在我要改變。我們一起加油吧。別等到以後得了疾病才後悔。加油！

常言道，早睡早起身體好。這種說法是有科學根據的~研究表明，和熬夜相比，早睡早起的人更精神也更健康。但凡事各有利弊，研究又發現，經常熬夜的人記憶力更強，思維更敏捷！不過熬夜和早睡早起的好處相比就微不足道了。

一般10點開始休息就屬於早睡。因為晚上11點後，肝臟開始修護排毒。如果經常一兩點才睡，長期如此肝臟就容易出問題。而且晚睡也沒有早睡的人精神，再說人體有固定的生理規律。大腦經過一晚上的休息，它會在固定時間恢復運動。而你如果強制讓它處於休眠狀態，就會打破生物鐘，和人體自然規律背道而馳。這樣只會越睡越困，越睡越想睡。而且睡醒後精神狀態也不會很好，會感覺全身乏力。最健康的睡眠時間應該是晚上11點前睡覺，早上7點左右起床。中午還可以睡個小午覺，堅持早睡早起，你會發現身體各方面的變化哦！