跟踺長按書上說就是“從腓腸肌內側頭肌腹下緣至跟骨結節的距離”，小腿細的人,那是因為那裡很少有肌肉,所以跟踺長,跟踺長所以彈速快! 因此,一般認為:小腿和彈速有關,大腿和彈跳高度有關,腰腹和滯空時間有關. 小腿跟鍵的長度，這一條東西是彈跳的關鍵，也是老爸老媽給的最值得驕傲的東西，因為這條東西是不能改變的，他直接影響到你的彈跳高度，最主要的是彈跳速度，和你的瞬間爆發力以及連續彈跳能力，這就是為什麼我們的運動員透過大量的彈跳的訓練還是無法和一般的黑人球員拼彈跳的問題，因為訓練只能增加你小腿肌肉的質量，而做為訓練的代價就是你的小腿會因為小腿肌肉的膨脹而變的異常的粗壯，但很遺憾的是你失去了漂亮的小腿之後，你只有增加了你的淨彈跳高度，其他的增長是十分微小的 但籃球不是跳高，你跳的最高就有優勢，它主要考的還是瞬間的彈速和連續彈跳能力，舉個很簡單了例子，鄧肯和麥帝，兩個人起跳所摸到的高度可能還是鄧肯要佔到更多的便宜，但如果兩個人要真正的進行空中對抗，麥迪絕對是有優勢的，他可以在瞬間達到自身最高的高度，而此時的鄧肯還在上生的過程當中，他的手只能按住麥迪的小臂，而我們現在回到我們問題上來，細心觀察麥迪的小腿後你會發現他的小腿肌被提升到一個很高的高度，小腿肌肉以下一直到腳後跟的距離幾乎就是沒有什麼肌肉，這一段空間不是用來長肌肉的，它就是我們說的跟鍵，這個讓你想到了什麼？ 蚱蜢的後腿還是青蛙的後腿，這些個傢伙的後腿都有一個很明顯的特徵，在強大的小腿肌肉後面幾乎有一段皮和骨頭，當然還有很重要的一樣東西，那個就是跟鍵． 而反過來，如果你的跟鍵不怎麼長的話，那麼那段小腿肌會佔據你小腿的大部分空間，也就是為什麼我們一般的人小腿很粗但無法做出爆炸性的彈跳一樣
跟踺長按書上說就是“從腓腸肌內側頭肌腹下緣至跟骨結節的距離”，小腿細的人,那是因為那裡很少有肌肉,所以跟踺長,跟踺長所以彈速快! 因此,一般認為:小腿和彈速有關,大腿和彈跳高度有關,腰腹和滯空時間有關. 小腿跟鍵的長度，這一條東西是彈跳的關鍵，也是老爸老媽給的最值得驕傲的東西，因為這條東西是不能改變的，他直接影響到你的彈跳高度，最主要的是彈跳速度，和你的瞬間爆發力以及連續彈跳能力，這就是為什麼我們的運動員透過大量的彈跳的訓練還是無法和一般的黑人球員拼彈跳的問題，因為訓練只能增加你小腿肌肉的質量，而做為訓練的代價就是你的小腿會因為小腿肌肉的膨脹而變的異常的粗壯，但很遺憾的是你失去了漂亮的小腿之後，你只有增加了你的淨彈跳高度，其他的增長是十分微小的 但籃球不是跳高，你跳的最高就有優勢，它主要考的還是瞬間的彈速和連續彈跳能力，舉個很簡單了例子，鄧肯和麥帝，兩個人起跳所摸到的高度可能還是鄧肯要佔到更多的便宜，但如果兩個人要真正的進行空中對抗，麥迪絕對是有優勢的，他可以在瞬間達到自身最高的高度，而此時的鄧肯還在上生的過程當中，他的手只能按住麥迪的小臂，而我們現在回到我們問題上來，細心觀察麥迪的小腿後你會發現他的小腿肌被提升到一個很高的高度，小腿肌肉以下一直到腳後跟的距離幾乎就是沒有什麼肌肉，這一段空間不是用來長肌肉的，它就是我們說的跟鍵，這個讓你想到了什麼？ 蚱蜢的後腿還是青蛙的後腿，這些個傢伙的後腿都有一個很明顯的特徵，在強大的小腿肌肉後面幾乎有一段皮和骨頭，當然還有很重要的一樣東西，那個就是跟鍵． 而反過來，如果你的跟鍵不怎麼長的話，那麼那段小腿肌會佔據你小腿的大部分空間，也就是為什麼我們一般的人小腿很粗但無法做出爆炸性的彈跳一樣