人們提到精神伴侶，最先想到的是“理解”。

有很多人在描述自己沒有精神伴侶的時候，都會說到“沒有人理解我”，都會表示自己“特立獨行”，“外面都是刺”，“是個外向的孤獨患者”，絞盡腦汁把自己形容成一個怪物。好像只要這樣說，情況就變成了沒有人理解你，而不是沒有人搭理你。你認為你自己本身是一個陰暗彆扭超級變態。很多人說找到一個理解自己的精神伴侶很難，但精神伴侶中其實“理解”二字並不難做到。我們是一些具有無數共性的生物，並不特立獨行，有相似的慾望和矛盾，有相似的快樂和不安，一起討厭一些東西，一起喜歡聽一些話。首先，兩個人熟≠精神伴侶。那些想找待在一起不說話也不會尷尬的，一個眼神就知道你要說什麼的，你咋不找你媽？都不用眼神，一個電話過去就知道你想找她要錢了。這隻能說明你們倆熟。然後，瞭解你≠精神伴侶。知道你齷齪的想法什麼的，只能說明了解你，這一點在”相處時間足夠長“和”情商足夠高“這兩點並存的時候是完全。大多數情侶或朋友之間在過了最初的陌生的新鮮感，把彼此從小到大發生的大小事全部說一遍之後，往往就不再有一些精神交流的部分了，談話中被日常瑣事佔據，”在嗎？“，”你在幹嘛？“，”今天做了什麼？“，”去吃飯嗎？“…… 這種情況讓人覺得沒有安全感（自己的可替代性很強），空虛（沒有精神交流層面），然後開始抱怨。