現代社會，面對激烈的競爭，每個人都會或多或少的有抑鬱的時候，只不過是有些人善於自我調節，有些人善於鑽牛角尖。既然都說自己有抑鬱症，說明是自己無法真正面對那種情緒了，是不想面對而已，如果真的控制不了自己，還是需要心理干預的。

很多人對於抑鬱症缺乏比較準確的瞭解，這裡要說的，一定要把抑鬱情緒和抑鬱症區分開，抑鬱情緒幾乎人人都有，而抑鬱症是抑鬱情緒發展到很嚴重的程度才開始形成的症狀，這兩者區別很大。網路上包括一些明星說自己有抑鬱症，實際是有抑鬱情緒了。

因為不瞭解，把心情的一時抑鬱等同於抑鬱症。

其現象效應約等於，網路搜尋身體症狀對應的病理描述，大多數網友都能給自己症斷出絕症。

人有七情六慾喜怒哀樂。抑鬱作為一種心理狀態，和憂傷、沮喪、低落等混同，是人們處於困頓期、遭遇不順利的事、預期的事件沒有達成等多種情況下時常出現的心情，其發生頻率甚至遠遠高於身體上一次實實在在的感冒。就像免疫力好的朋友感冒時可以自愈，多喝水或者吃幾片維C即可，這種抑鬱的心情，在境況轉好、憂傷平復等情況下自然會消失，甚至像感冒一樣自愈。正所謂，人生在世不稱意（抑鬱），明朝散發弄扁舟（自愈）。（在這個語境下，如果有歡喜症、思念症、憂傷症等等，都會有網友給自己診斷出來）

抑鬱症雖然一字之差，卻是實實在在的病患。是一種長期的、無法自己調整的心情低落，且常伴有身體感知不適，甚至沒有外部環境觸發。患者不明所以卻難以言說的抑鬱，身體沒有器質性病變卻就是難受，表現為一種典型的心理障礙。

作為病症，抑鬱症有輕度、中度和重度之分，輕則情緒低落悲傷，食慾不振，並逐漸伴有身體不適，如痛感、不適感、焦慮煩躁，以及認知遲鈍、記憶力下降，甚至悲觀厭世，有自殺行為。並且這些症狀可能持續發生，不介入治療難以有效控制，會由輕到重演變。即使是最輕度的抑鬱症，也比單純的心情抑鬱嚴重的多。

關於抑鬱症多說幾點：

1、如果懷疑自己可能得抑鬱症，一定要及時尋找專業人士幫助，先確診。我接觸一個學生，入學後新環境不適，學業壓力較大，宿舍關係比較緊張，覺得宿舍嘈雜又伴有嚴重失眠，心情低落焦慮，自己去醫院診斷輕度抑鬱症，按醫囑治療並且有家長陪同在校外居住了一學期調節，逐步康復好轉。

2、很多人對抑鬱症的看法，覺得積極調整心態，樂觀堅強就可以，抱有“心病還須心藥醫”的態度，這其實依然是把“心情抑鬱”和“抑鬱症”混同。抑鬱症患者的很多痛苦是我們大家所不瞭解的，也無法感同身受的，很多“你要振作”“開心一點”“好著呢你別多想”這些言語勸勉可能也是一種精神壓力。

我認為，說自己是有抑鬱症的人，有以下幾點原由。（不含真正有抑鬱症的人）

一是他們對抑鬱症這個疾病了解一些“皮毛”，不懂裝懂，他們只是看了或聽了一些關於得抑鬱症發生的一些事情，將抑鬱症理解為抑鬱，將抑鬱理解為多愁善感，或愁眉苦臉，運氣太差或太沮喪。

二是他們知道一些得抑鬱症的人會自殺。加上近幾年媒體不斷爆料，得抑鬱症的名人越來越多，說自己得了抑鬱症，無非是表達自己也是一個“不一般人”或者優秀的人，吸引大家對他的關注。

三是在某些特殊的場合，或是因為他們犯了些小過錯，或是做了一些尷尬的事等等，他們用“我有抑鬱症”嘲弄自己，無非是用這種冷幽默，掩蓋他們內心的真實想法與動機，以此來緩解自己的焦慮。