在這個世界上總有那麼一撮人，損人不利己，但是不能因為他們的存在就讓我們進入無盡黑暗的痛苦之中。面對欺凌要敢於說不，拿起法律的武器來解決，不姑息，不原諒，做錯事就要承擔後果。

其次就是跳出你的圈子，出去走走，旅遊，看看外面的世界，看看藍天百雲，望望青山綠水，聽一聽瀑布的轟鳴，追尋雨後的彩虹。去鄉間看看耕田，看看炊煙裊裊。去海邊感受海的波瀾壯闊，寧靜於瘋狂。去草原瞭望那滿眼的綠色和潔白的雲朵，也可以去沙漠看看一望無際黃沙，是何等寂寥。心也許就會更強大，對人對事就能放下，天地面前人算什麼？

社會壓力大，難免會有磕磕碰碰，心理不順和陰影。

一定要自我認知，對自己要拿得起放得下，沒有過不去的坎。

如果是很深的陰影，我覺得這要看自己，不要太在意，儘量的去找替代興趣，讓自己開心就好，不要想不開，其實生活很美好。

多和朋友，閨蜜，家人聊聊天，把自己的顧忌講給他們聽，讓她們幫助你，也可能得不到多大的幫助，但至少可以成為你的傾訴物件。

開心就好，不要煩躁，正確的認識自己。

謝謝邀請，：被人欺負尤其是傷害較深，心裡一直耿耿於懷，老是感覺自己太無能，太窩囊，老是感到自己吃虧了以至於連著好幾天心裡悶生氣，悶悶不樂，還會產生出好多，假如我當時怎麼樣怎樣應對等等儲多的各種想法併產生了被人欺負被人看不起，以後怎麼好做人的白卑心態，還想著怎麼樣報仇，出一口惡氣，自己又想不出好的辦法，耿耿於懷，那你不妨想一想或是看一看魯訊先生的名著，論：阿Q正傳：阿Q的那種自我調節精神料法，雖吃虧了但我還是你爺的自我安慰解脫法是會起到消氣，自我平衡心態的作用，並也可設想自己該如何發奮，混出個人樣來，讓人不該小看欺負，到時自己是如何揚眉吐氣等等。總之人有時是得有點阿Q精神，跌得倒，站得起，這次我吃虧了不要緊，下次我準能贏，這樣一想，就會好受多了，心態也會平衡了人也精神起來了。

另外，還要儘量使自己保持一顆穩定平淡的心態，不要事事都跟別人爭高下，忍一時風平浪靜，讓三分海闊天空，如果對方不懂得你的尊重，下一次就不要客氣了，如果再客氣就是軟弱了。

我年紀小的時候也是經常被別人欺負，經過這麼多年以後，看看先前欺負我的人也沒有佔到多大便宜，反而她的生活不盡人意，所以不要看輕有些人的忍讓。

經常性的被別人欺負其實是一種心理上的缺憾，要想強大起來就不要給自己許多的條條框框過於束縛自己，放開自己的心扉，心裡不要有害怕的陰影。

安慰自己，找點別的事情來幹，做出成績，每個人都一樣，有方面弱必然有的方面就會強，不要糾結，沒人會記一直記得，大家都沒有時間，把精力放在未來，相信，我們的未來不是夢