一、葡萄

葡萄是一種非常美味，而且營養也很豐富的水果，它含有多種對人體有益的成分，可以有效的補充氣血，還能夠滋陰補腎，對於腎虛患者來說，常吃一些葡萄，可以緩解腎虛的症狀，改善腎臟的功能。

二、桑葚

桑葚也叫做桑果，顏色為深紫色，表面看上去烏漆嘛黑的，不過它卻是非常好的一種補腎食物，對腎臟的健康有著很多的好處。桑葚味道酸甜，能夠有效的滋養肝腎，改善腎虛症狀，不過這種水果是良性的，體寒的人還是要少吃。

三、各種海鮮

對於這些患者來說，常吃一些海鮮也是有好處的，海鮮能夠增強效能力，而且海鮮當中含有豐富的鋅元素，對於男性朋友來說，海鮮可以改善精子的質量，增加精子的數量，提高性功能，也可以改善腎虛症狀。　

四、鴿子肉

白鴿有著很強的繁殖能力，性慾也是非常強的，這是因為白鴿體內的性激素分泌十分旺盛導致。對於腎虛患者來說，適當的信心白鴿，可以補益腎氣、強壯性機能。

五、黑芝麻

黑芝麻是一種營養價值很高的植物，它含有豐富的維生素和礦物質，經常食用黑芝麻，能夠有效的補腎，改善腎虛症狀，而且還可以加快人體的新陳代謝，活化腦細胞，增強記憶功能。

六、黑棗

黑藻是一種黑色的大棗，它也是補腎的佳品，黑棗味甘澀性寒，還有非常豐富的蛋白質，脂肪以及多種維生素，能夠補益脾胃，滋陰補腎，特別適合腎虛患者吃。

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香菸。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。★補腎可以採用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個週期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。