目前的睡眠時間還算合理，這個年齡階段的寶寶每天保證11-14小時睡眠時間就行。不過儘量晚上在8點半以後入睡，白天保證2小時左右的睡眠時間就可以。

睡眠對人的健康很重要，尤其處於正在長身體的幼兒階段顯得更重要。頭三年是寶寶處於第一個生長的快速階段，良好的睡眠習慣對寶寶的生長髮育至關重要。睡眠不足，可能會導致孩子注意力，行為等問題，還會增加事故，受傷，肥胖，疾病等風險。同樣睡眠過多也可能對身體有損害，導致糖尿病，高血壓，精神等健康問題。

美國睡眠基金會的最新研究指南推薦的睡眠時間如下：

0-3月齡的新生兒：14-17小時；

4-11月齡的嬰兒：12-15小時；

1-2歲的幼兒：11-14小時；

3-5歲的學齡前兒童：10-13小時；

6-13歲的學齡兒童：9-11小時；

14-17歲的青少年：8-10小時；

18-64歲的成年人：8-10小時；

65歲的以上的老年人：7-8小時。

孩子正在長身體的階段，保證充足的睡眠時間，有利於孩子養成健康的生活方式。同時家長的睡眠習慣也會直接影響到孩子，所以更建議家長應該先做孩子的榜樣，每天晚上至少保證7小時。